【海外出産】出産後５ヶ月！ダイエット 1 ヶ月目（高齢出産）痩せた？
幸せな国際結婚をして、高齢出産もして、最高だ！って、調子に乗っていました（笑）産後太りがヤバすぎて、ダイエット 1 ヶ月をやったら、-2.5kg（170cm78kg→75.5kg）になりました！公共の電波を使って、ダイエットレポートをやってるから、いい感じに頑張れてるね（笑）ブログにするよ！
目次
【海外出産】出産後５ヶ月！ダイエット 1 ヶ月目（高齢出産）痩せた？を紹介する私？
あ！
どーも！産後太りした、らぶ先生です（笑）
この写真だと、太ってるように見えないでしょ？
それは、私がモデル経験があるから（ドヤ）
細く見える角度を気にしながら、写真を撮るのは超プロね（爆笑）
けどさ、けどさ、
産後太りなんだよ（爆笑）
もうねぇ、自分を誤魔化すのはヤメだ！ヤメダ！
本気で痩せるつーんだよ！
娘が大きくなってさ、
「ママ、キレイ！」って、言って欲しい（切実）
私は、キレイなママになりたいぜ！
だから、ダイエットを１ヶ月前にスタートしたのよ、奥さん！←誰？
レポートをブログにするよ！
【海外出産】出産後５ヶ月！ダイエット 1 ヶ月目（高齢出産）レポの前に、聞いて！
ダイエットで失敗する「考え方」がある？
私が現状で太ってるから（笑）説得力はないんだけども（汗）
本当に、聞いてよ、奥さん！←誰？
「今、太ってるなぁ」って思ってる？
思ってる人だけ、聞いてよ！
コレを短期間で痩せようって思ってる？
コレが間違いだよ！
「ダイエット」はマーケティングのプロがやばい！
ダイエットを短期間でやろうとしてる？
コレねぇ、「ダイエット」業界は、いつでも需要があるからさ、ミンナ「凄い！マーケティング」やってるんだよ（笑）
経験あるでしょ？
「あ、このジム入りたい！○イザップだ！」とかさ、あるでしょ？
ほとんどのダイエット業者は、
「３ヶ月で１０kg痩せます！」とかさ、そんなことを書いてるでしょ？
ダメだよ！ダメ！
その脂肪は、３ヶ月でついた脂肪なの？違うでしょ（笑）
自分がいつから、「お？太ってたなぁ」って、自覚がある？？
ちょっと前からじゃない？
なんで、それが急に短期間で痩せることができるのよ？
太ってるのは「運動」じゃなくて、食生活だよ！
ダイエットは、食事9：運動1だよ！
短期間で、運動を頑張って痩せようとする人いるけどさ、無理だってば（笑）
長年、ぽっちゃりしてる人は、食事が「デブ食」になってるんだよ！それを放置しても、痩せないよ！
だから、食生活を見直しするのがいいんだよ！
短期間に痩せようとしたら、失敗するよ！
ダイエットするなら、リバウンドしたくないでしょ？
だからねぇ、短期間（３ヶ月）とかだけじゃなくて、長い目でコツコツやって、痩せようよ！
一応ね、ダイエットの基本的なルールを言っておくと、
体重の５％が毎月のマックス痩せていいkgだよ！
けど、５％痩せるって、けっこう大変だよ？
例えばさ、
50kg：５％＝2.5kg
コレは、しんどいんじゃないかな？身長にもよるけどさ、追い込むんじゃなくて、
「よし、食べ方を改善しよう！」って、マインドにするといいよ！
１ヶ月の痩せるマックスは、2kg程度でいいよ！そしたらさ、週0.5kgでいけるからさ、そんなにハードル高くないでしょ？
１ヶ月で-10kgとか頑張ってる人いるけど、リバウンドするから、やめよう！
ちょっと前置きが長くなったけど、私のレポを発表！
【海外出産】出産後５ヶ月！ダイエット 1 ヶ月目（高齢出産）痩せた？
産後ダイエットを公開するよ（笑）
本当にねぇ、私は「自分が太ってる！」ってのを認めるのがイヤだったんだけどさ、認めることをしないと、本気でダイエットしないからさ、「認める！」が大事だよね！？
私は認めてる！
だから、写真も公開しちゃうよ（笑）
産後５ヶ月、お腹もすっきりしたよね！？
産後ダイエットって、色んな先生がいてさ、出産ってのは「交通事故」にあったレベルだから、いきなりダイエットはしなくていいよ！ってのもあるんだけど、私は授乳もしてないし、通常の生活をしてるからさ、ゆるくダイエットをやることにしたんだよ！
ゆるダイエットで、コレだけ見てわかるの凄くない？
１ヶ月で痩せる為に、やったこと？
継続できるレベルの「ゆるダイエット」がいいよ！継続できないと意味ないからね！
私がやったことは、
- タンパク質多めの食事
- １食だけ、炭水貨物
- ウォーキング
- おやつも食べてるよ
ほら？コレなら継続できそうでしょ？
謎のカロリー制限は、本当に痩せなくなるから、やめとこ！
YouTubeも作ってみたよ！産後ダイエットをゆるっと喋ってるよ！
アラフォーは、カロリーを抜くだけのダイエット（よくあるやつ）では、痩せないよ！本当に、今はぽっちゃりだけども、痩せたら、私の「ダイエット方法」をクラスにしようと思うね（妄想中）
最後のダイエットしたい？
最強！らぶダイエット＠らぶ大学
注意：痩せたら作ります（笑）
コレや、コレ！頑張れ、私！
あ、私ねぇ、今は太ってるけどねぇ、自分が大好きだよ！
ダイエットの敵は、自分の厳しい声だよ！
ミンナ、独り言に気を付けろ！
- どうして、私はこんな太ってるの？
- ナンデ、私は醜いの？
- 太ってるから、モテないんだ！
- デブは最低！
自分の子どもにそんなこと言うの？言わないよね？
言ったら、子どもはどうなる？
やる気をなくすよ？
じゃあ、自分にも優しくしてあげよう！
私、最高だ！
自分、大好き！
らぶ先生
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