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【海外出産】出産後8ヶ月!ダイエット78kg→72kg(高齢出産)6kg痩せたよ!

    
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【海外出産】出産後8ヶ月!ダイエット78kg→72kg(高齢出産)6kg...

私は、40歳で自然妊娠して、海外出産を経験した、日本人。産後8ヶ月で、産後ダイエットで痩せたよ!78kg→72kg(高齢出産)6kg痩せたよ!産後は、早く体重を戻さないと、運動しないと!食事制限するぞ!とか、焦る気持ちがあるんだけど、ストレスを感じて、過食しちゃうくらいなら、食事制限も運動もやらなくていいと思うよ!  

【海外出産】出産後8ヶ月!ダイエット78kg→72kg(高齢出産)6kg痩せたよ!

産後にすぐ痩せるの勘違い?

一般的に、良く聞く噂があるんだけど、   産後は、痩せるよ! これ聞いたことあるでしょ? なんか、育児が大変だから、すぐに痩せるイメージはある、確かに!

他にも、理由としては?

母乳をあげると、500キロカロリー消費するよ!ってやつ(笑) これ、本当に、個人差があるからさ、悩む人いると思うんだよね(私は、母乳が出なくて悩んだ人)   私は、母乳が出なくて、 「ナゼだ?」って、不安になって、心配になって、相談したら、   助産師さんが

  • 栄養が足りない
  • 炭水化物を食べろ
  • もっと食べろ

って、教えてくれたから、素直にムシャムシャ食べてたら、出産後よりも体重が重くなって、 気づいたら、 170cm/ 78kg(生涯で一番重い)   母親の愛情って、凄いねぇ。 どうにか母乳を出そう!って、頑張って、結局太るだけで、失敗したよね(笑)    

これから産む予定の人?

母乳はまじで、体質だよ! 体質? そう、体質!   凄い頑張っても、出ない人もいるんだよ!   けどさ、助産師さんたちは、母乳の宗教をやってるから(本当に) 「母乳で育てない母親は、ダメです!」的な人も多いんだよ!初めての出産だったりすると、不安になって、私が母乳でないのは、頑張ってないからだ!(私もやったけど)って、自分を責めるよ!   母親がハッピーでいることが、1番大事なことだよ! だからねぇ、もしこれから産むぞ!って人がいたら、母乳はでないなら、出ないで、良いよ!ミルクは最高だよ!   おっと、本題に戻ろう!   私の産後ダイエットの記録をブログにするよ!  

【海外出産】出産後8ヶ月!ダイエット78kg→72kg(高齢出産)6kg痩せたよ!

正面の写真だよ!

お腹の出っ張りが、減ったよね? 突き出してる感じが、減ったよ!   産後は、本当に、体がヤバイからさ、急に痩せよう!って、マインドセットだと、ストレスになるからさ、1ヶ月に1kg痩せるとか、ゆるいペースで行こうよ! 私も、ダイエットスタートして、半年くらい?(覚えてない)だけど、1ヶ月1kg減量はできてるよ!    

背後からわかる「ウェスト」が見えてきた!

もうねぇ、感動だよ!感動! 本人は、ゆっくり、ゆっくり痩せてるからさ、痩せた!って、自覚がないんだけど、これは凄いよね?   失った「ウェスト」を取り戻したよ!  

横から見たら、別人だ!

これ、凄くない? まじで? ダイエットって、記録に残しておくと、後から「うわぁああ」ってなって、やる気になるから、オススメだよ!    

産後ダイエットで知って欲しいこと5つ!経験者が語る!

  1)育児メインで行こう! 産後キレイになってる人見ると、焦るけど、意味ないよ!だって、別人じゃん?自分のペースで行こうよ!産後のママは、育児が仕事じゃん?ダイエットとか、女性でいるとか、1回わきっちょに置いておこうよ!   2)産後にすぐに痩せなくても良いよ 健康のために、産後太りした人は、もちろん痩せた方が良いけどさ、すぐに数ヶ月で体を戻してたり、産後ランニングとか復活してる人を見て、「うわぁあ、私も頑張らないと!」って思うけどさ、良いよ!いい! 自分のペースで行こうよ!   3)産後のダメージは交通事故と同じだよ 産後にすぐにダイエットしよう!って思うけど、産後は出産のダメージ(交通事故レベル)から、回復するのが大事だよ!産後に無理すると、将来的に困ることとがいっぱいだよ?腰痛とか、尿もれとかさ、そんなに急いで痩せなくても良いよ!     4)食事制限はやめよ 育児で、すでにストレス凄いかかるじゃん? 子どもが可愛いのはわかるけど、初めてのこと(初出産)で、うまく行くことなんてないしさ、それがストレスになるのに、そこにダイエットもして、食事制限とかやったら、発狂しちゃうよ?まじで??     5)水分補給をしよう 1日、どのくらいお水飲んでる? 体型や身長にもよるけど、一日2リットル以上を目安にお水を飲んでみ! 痩せるから!まじで! 無駄な努力は不要だよ!   産後は、便秘に悩んだりするよね?これは、排出力が下がってるからってのもあるけど、排便するときには、お水が必要なんだけど、育児中は授乳したり、不規則な生活(昼夜逆転ライフ)になるからさ、びっくりお水が少ない状態だよ! カフェイン?これは、お水じゃないよ!純粋なお水を沢山飲むだけで、痩せるよ!   私をみろ! 170cm 78kg→72kg なにしたの?水だ!(ビシ!) ゆっくり食べるようにしたよ(味わって食べるってことね)   産後すぐに痩せなくても、時間をかけて、痩せたら良いじゃん?    

私の産後ダイエットをゆるっと喋ってる「動画」もあるよ!

https://youtu.be/LWyKgSMZO8A   こっそりYouTubeを1,000人を目指すことにしたよ! 2021年、多くの人に「元気」を届けることを、ここに誓います!  

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