【海外出産】出産後8ヶ月！ダイエット78kg→72kg（高齢出産）6kg痩せたよ！
私は、40歳で自然妊娠して、海外出産を経験した、日本人。産後8ヶ月で、産後ダイエットで痩せたよ！78kg→72kg（高齢出産）6kg痩せたよ！産後は、早く体重を戻さないと、運動しないと！食事制限するぞ！とか、焦る気持ちがあるんだけど、ストレスを感じて、過食しちゃうくらいなら、食事制限も運動もやらなくていいと思うよ！
目次
【海外出産】出産後8ヶ月！ダイエット78kg→72kg（高齢出産）6kg痩せたよ！
産後にすぐ痩せるの勘違い？
一般的に、良く聞く噂があるんだけど、 産後は、痩せるよ！ これ聞いたことあるでしょ？ なんか、育児が大変だから、すぐに痩せるイメージはある、確かに！ 
他にも、理由としては？
母乳をあげると、５００キロカロリー消費するよ！ってやつ（笑） これ、本当に、個人差があるからさ、悩む人いると思うんだよね（私は、母乳が出なくて悩んだ人） 私は、母乳が出なくて、 「ナゼだ？」って、不安になって、心配になって、相談したら、 助産師さんが
- 栄養が足りない
- 炭水化物を食べろ
- もっと食べろ
って、教えてくれたから、素直にムシャムシャ食べてたら、出産後よりも体重が重くなって、 気づいたら、 １７０cm／ ７８kg（生涯で一番重い） 母親の愛情って、凄いねぇ。 どうにか母乳を出そう！って、頑張って、結局太るだけで、失敗したよね（笑） 
これから産む予定の人？
母乳はまじで、体質だよ！ 体質？ そう、体質！ 凄い頑張っても、出ない人もいるんだよ！ けどさ、助産師さんたちは、母乳の宗教をやってるから（本当に） 「母乳で育てない母親は、ダメです！」的な人も多いんだよ！初めての出産だったりすると、不安になって、私が母乳でないのは、頑張ってないからだ！（私もやったけど）って、自分を責めるよ！ 母親がハッピーでいることが、１番大事なことだよ！ だからねぇ、もしこれから産むぞ！って人がいたら、母乳はでないなら、出ないで、良いよ！ミルクは最高だよ！ おっと、本題に戻ろう！ 私の産後ダイエットの記録をブログにするよ！
【海外出産】出産後8ヶ月！ダイエット78kg→72kg（高齢出産）6kg痩せたよ！
正面の写真だよ！
お腹の出っ張りが、減ったよね？ 突き出してる感じが、減ったよ！ 産後は、本当に、体がヤバイからさ、急に痩せよう！って、マインドセットだと、ストレスになるからさ、1ヶ月に１kg痩せるとか、ゆるいペースで行こうよ！ 私も、ダイエットスタートして、半年くらい？（覚えてない）だけど、1ヶ月１kg減量はできてるよ！ 
背後からわかる「ウェスト」が見えてきた！
もうねぇ、感動だよ！感動！ 本人は、ゆっくり、ゆっくり痩せてるからさ、痩せた！って、自覚がないんだけど、これは凄いよね？ 失った「ウェスト」を取り戻したよ！ 
横から見たら、別人だ！
これ、凄くない？ まじで？ ダイエットって、記録に残しておくと、後から「うわぁああ」ってなって、やる気になるから、オススメだよ！
産後ダイエットで知って欲しいこと５つ！経験者が語る！
１）育児メインで行こう！ 産後キレイになってる人見ると、焦るけど、意味ないよ！だって、別人じゃん？自分のペースで行こうよ！産後のママは、育児が仕事じゃん？ダイエットとか、女性でいるとか、1回わきっちょに置いておこうよ！ ２）産後にすぐに痩せなくても良いよ 健康のために、産後太りした人は、もちろん痩せた方が良いけどさ、すぐに数ヶ月で体を戻してたり、産後ランニングとか復活してる人を見て、「うわぁあ、私も頑張らないと！」って思うけどさ、良いよ！いい！ 自分のペースで行こうよ！ ３）産後のダメージは交通事故と同じだよ 産後にすぐにダイエットしよう！って思うけど、産後は出産のダメージ（交通事故レベル）から、回復するのが大事だよ！産後に無理すると、将来的に困ることとがいっぱいだよ？腰痛とか、尿もれとかさ、そんなに急いで痩せなくても良いよ！ ４）食事制限はやめよ 育児で、すでにストレス凄いかかるじゃん？ 子どもが可愛いのはわかるけど、初めてのこと（初出産）で、うまく行くことなんてないしさ、それがストレスになるのに、そこにダイエットもして、食事制限とかやったら、発狂しちゃうよ？まじで？？ ５）水分補給をしよう 1日、どのくらいお水飲んでる？ 体型や身長にもよるけど、一日２リットル以上を目安にお水を飲んでみ！ 痩せるから！まじで！ 無駄な努力は不要だよ！ 産後は、便秘に悩んだりするよね？これは、排出力が下がってるからってのもあるけど、排便するときには、お水が必要なんだけど、育児中は授乳したり、不規則な生活（昼夜逆転ライフ）になるからさ、びっくりお水が少ない状態だよ！ カフェイン？これは、お水じゃないよ！純粋なお水を沢山飲むだけで、痩せるよ！ 私をみろ！ 170cm 78kg→72kg なにしたの？水だ！（ビシ！） ゆっくり食べるようにしたよ（味わって食べるってことね） 産後すぐに痩せなくても、時間をかけて、痩せたら良いじゃん？
私の産後ダイエットをゆるっと喋ってる「動画」もあるよ！
https://youtu.be/LWyKgSMZO8A こっそりYouTubeを1,000人を目指すことにしたよ！ ２０２１年、多くの人に「元気」を届けることを、ここに誓います！
らぶ！
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