自分に自信がない？アダルトチルドレン婚活が成功するには？対策４つ
自分に自信がないって気づいてる？それは、考え方の癖（アダルトチルドレン）だから、直すことができるよ。自信がない状態で婚活しても、成功しないでしょ？（多分、自分の経験で知ってるはず）自分に自信がない人が婚活で成功するには、考え方の癖を改善させることが大事だよ！らぶクラスで、大事にしてる成功する対策４つを紹介するよ。
目次
自分に自信がない？アダルトチルドレン婚活が成功しない理由？
自分でも自覚があるんじゃないかな？
「婚活を頑張ってるんだけど、なかなかうまくいかないなぁ」って思ってる？
こんなの該当しない？
- 人を好きになれない
- ダメ男と付き合う
- 男性に合わせる
- 男性に意見できない
- セ○レかも！？
- 都合の良い女になってるかも！？
- 我慢してでも、男性と付き合いたい
- 好きじゃない相手ともデートに行く
- 婚活アプリをずーっと、チェックしちゃう
- 婚活アプリ、放置しちゃう
経験あるでしょ？
これは、偶然じゃなくて、自分に自信がないことで起こるんだよ。
もう1回言うよ？
自分に自信がないから、起きるんだよ！
補足：
自分に自信がない人は、アダルトチルドレン（考え方のクセ）があるからさ、恋愛も仕事もずーっと空回りで、ずーっと幸せになれないんだよなぁ（私もそうだったから、経験談で言ってるよ）
自分に自信がない？アダルトチルドレン婚活成功の前に！
「自信がない＝ダイエット」って考えよう！
「自分に自信がない」って、すごくオオゴトな感じしない！？
人に言えないしさ、「私だけが自信ないんだ！」って思って悲しくなるじゃん？
だからさ、ダイエットで考えようよ！
ダイエットで大事なことって、なんだと思う？
認める！
どっちの人がダイエット成功しそうかな？
ここに、2人の女性がいてさ、どっちの人がダイエットに成功しそうかな？
- 私は、少しぽっちゃりなだけで、別に大丈夫！
- 私は、太ってるから、ダイエットしよう！
わかるよね？
１番の人は、絶対にダイエットしないから、痩せないよね？
けどさ、２番の人は「認めてる」から、ダイエットするよね？結果、痩せる！
じゃあ、自分に自信がない問題を考えてみよ！
- 私は、少し自信がないだけで、別に大丈夫！
- 私は、自信ないから、改善しよう！
どっちが良い？
だからさ、コレを読んでる時に、自分で自分の口に出して言ってみよ！
「私は、イマ、自分に自信がないんだなぁ」って、口に出してみる！
自信があるフリしても、意味ないよ？
自分に嘘つくの苦しいよ？
認める！
私は、婚活中にコレができなくて、超苦労したよ（笑）
過去に、ちゃんと自分で認めることができたから、改善したんだよなぁ、本当に！
自分に自信がない？アダルトチルドレン婚活は、考え方のクセ（脳）を変えよう！
自分に自信が持てない人に朗報だよ！
自分に自信がないとさ、「私が悪いんだ、自分に自信ないなんて！」って思うよね？恥ずかしいし、誰にも言えないから、自信のあるフリしてさ、苦しいじゃん？
コレはねぇ、アナタのせいじゃないんだよ！
日本の間違えた育児のせいで、脳内に「自信がなくなる」仕組みが作られてるよ！
だから、
- 不安になりやすい
- 決めたことに自信が持てない
- パニックになりやすい
- 考えることが苦手
- 打たれ弱い
- 傷つきやすい
- 急にやる気がおきない
- イライラする
こんなことが起きるんだよ！アナタのせいじゃないよ！
自分に自信がない（脳の仕組み）を変更するには、どうするの？
自分に自信がない（脳の仕組み）を変更するには、体を変化させるんだよ！
ちょっと難しい？
ダイエットと同じだよ！
太ってる人ってのは、何が原因なんだろう？
「デブ脳」だからだよね？
「糖質大好き＆運動嫌い」→「タンパク質大好き＆運動大好き！」
に、変更したら、痩せるよね？
体を変えた→脳が変わった→太らない体
コレと同じことをやるよ！
自分に自信がない人ってのは、何が原因なんだろう？
「自己肯定感が低い脳」だからだよね？
「自分イジメ大好き＆自分に優しくするの嫌い」→「自分を甘やかすの大好き＆自分に優しくするの大好き！」
に、変更したら、自分に自信が持てるよね？
体を変えた→脳が変わった→自信のある人
ダイエットは、何をしたら良いか？がわかりやすいけど、自信はどうする？
大丈夫！らぶクラスでオススメしてる、対策法を教えるよ！
自分に自信がない？アダルトチルドレン婚活が成功するには？対策４つ
１）睡眠
らぶクラスで本当に、超、超、超必須にしてる睡眠。
「私、寝てます！」って、ミンナが言い張るんだけど、絶対に寝れてないって（笑）私、1,000人以上の睡眠見てるけど、眠れてる人に会ったことないもん（笑）
どうして、睡眠が大事なのか？
８時間の睡眠が取れたとしてさ、深い睡眠パターンが４つあるのね（レム：浅い・ノンレム：深い）
４つ目のサイクルは、目覚める前に浅い感じの眠りが50〜60分続くんだよ。コレがねぇ、夢を思い出す時間帯だよ。良くさ、夢占いとかさ、聞いたりするでしょ？追いかけられてる夢を見たら、不安があるんですね？とかさ、そんなん（笑）
コレをちょっと専門的に解説してみる（なるべく簡単に）
日中に学習した情報（短期記憶）は、海馬から左前頭前皮質（PFC）に送られて、左前頭前皮質（PFC）が必要な情報かどうかを吟味してさ、長期記憶として定着させるんだよ。
お客さんが「短期記憶」で、図書館の人が「左前頭前皮質（PFC）」ってイメージしよ！
お客さん（短期記憶）「こんな感じのことがあったの！」って言ってさ、
図書館の人（左前頭前皮質PFC）「マジ？じゃあ、コレは危ないから、保存しとくね！」
って、長期記憶になるんだよ！どうでも良いことは、記憶から消してくれるよ！
ストレスがすごくあった日の夜は、ピンク女子（海馬）と背が低い女子（扁桃体）は、図書館の人（左前頭前皮質・PFC）に、言いつけに行くの（笑）
図書館の人（左前頭前皮質・PFC）は、「マジかよ？けしからん！」って言って、ストレスの記憶を捨ててくれるよ。夢は、ピンク女子（海馬）が「キーキー」言ってる時に見るんだよ！
ストレスが強い人は、夢を見るんだよ（ざっくり）
自分が幸せな時って、夢とか見なくない？見てるけど、悩むレベルの夢はないでしょ？
睡眠不足だと、レム睡眠も不足になるからさ、ストレスケアができないんだよー！脳の補修をするのも睡眠時間でやってるからさ、やばいでしょ？
レム睡眠の時に、図書館の人（左前頭前皮質・PFC）が背が低い女子（扁桃体）をなだめてるんだよ！コレがなくなるとさ、感情が大爆発しやすくなるんだよ！
睡眠は、体の健康でもあるし、脳の健康でもあるんだよ！
詳しく勉強したい？
私が作ったクラスがあるよ＞＞
２）食事
食事はどう？自信ある？怪しいよね？コレ？
無意識でやってることが、脳に悪影響って知ってた？？
例えば、白いご飯は最高！美味しいよね！ってやってないですか？（笑）
実は、白いご飯は糖分だから、危ないよ！角砂糖15ことかあるの（滝汗）
糖分を摂取すると血糖値が急に上がって、急に下がるんだよ！そうなるとさ、眠気がやって来たり、酷い人は吐き気とかさ、急にやる気が無くなったりするのは、食べ物が原因かもだよ！？
私の作ったクラス＞＞
３）運動
運動してる？定期的に？どのくらいの頻度で？
オススメは、週５から7回以上＆30分以上の運動がオススメだよ！
- ストレス反応ででたアドレナリンを消してくれるよ！
- ストレス反応で出た脂肪とグルコースを消費してくれるよ！
- 前向きな気持ちにしてくれるよ！
- やる気をあげてくれるよ！
運動良くない？コレ？
ジムに行く必要ないんだよ！お手軽にできるウォーキングがオススメだよ！
私が作ったクラス＞＞
４）瞑想
瞑想ってどう？怪しいイメージない？
私も昔は「嘘だよ？何それ？」って思ってたんだけど、超良いアイディアだよ、コレ！？
緊張したり、ストレスを感じてる時って、どんな感じ？
- アゴに力が入る
- カラダに力が入る
- 心拍が上がる
- 冷や汗をかく
- 不安でやばい
- 手汗
こういうのって、どうにもならないよね！？って思うけど、呼吸をするだけで、ストレス症状が軽減できるんだよ。
瞑想は、自分で脳を改善できるすげー手段なんだよ！
え？コレ？自信に関係あるの？って思うよね？ストレスいっぱいの状態で放置するのはどう？自分に優しい？
関係ないじゃん？って思うよね？
けどねぇ、私は瞑想を習慣化にして、自信が持てて、人生が変わったから、超愛してる！
（生徒も自信が持てるようになって、婚活も成功！溺愛されているよ）
瞑想やってみたい？
私が作ったクラス＞＞
まとめ：自分に自信がない？アダルトチルドレン婚活が成功するには？
自信がないとさ、「どうにか？こうにか？結婚したい！」って、なるよね？
自分に自信がないからさ、自分を安売りしてさ、男性からも大切にされないの（涙）
じゃあ、どうしたら良いのよ？
わかる！
自分を大切にするんだよ！
コレは、さっき教えたさ、脳に良いこと（体に良いこと）をやるんだ！
この順番がオススメだよ！
恋愛のクラスなのに、なんなの？って思うかもしれないけど、結果が出ない人は、基礎的なことができてないよ！応用的なこと（恋愛）をどうにかしようとしたってさ、基礎ができてないんだから、結果が出るはずないじゃん？
らぶクラスでも、「結果が出る人」と「結果が出ない人」が別れていて、コレは基礎的なことをやってるか？やってないか？だよ！年齢や外見は、何も関係ないよ！
人生で最後の結婚にしたいでしょ？
じゃあ、ちょっと自分の人生を変えてからにしよっか？
らぶ！
らぶ先生！
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