【海外出産】産後ダイエット やり方？「おやつ」オススメ！
幸せな国際結婚をして、高齢出産もして、最高だ！って、調子に乗っていました（笑）産後太りがヤバすぎて、ダイエット 1 ヶ月をやったら、-2.5kg（170cm78kg→75.5kg）になりました！痩せたいなら、オヤツを我慢したらダメって知ってた？今回は、おやつは我慢しない方がいいんだよー！の動画を作ったから、紹介するよ！
目次
【海外出産】産後ダイエット 1 ヶ月（高齢出産）のおやつを紹介する私？
あ！
どーも！産後太りした、らぶ先生です（笑）
この写真だと、太ってるように見えないでしょ？
それは、私がモデル経験があるから（ドヤ）
細く見える角度を気にしながら、写真を撮るのは超プロね（爆笑）
けどさ、けどさ、
産後太りなんだよ（爆笑）
もうねぇ、自分を誤魔化すのはヤメだ！ヤメダ！
本気で痩せるつーんだよ！
娘が大きくなってさ、
「ママ、キレイ！」って、言って欲しい（切実）
私は、キレイなママになりたいぜ！
だから、ダイエットを１ヶ月前にスタートしたのよ、奥さん！←誰？
【海外出産】産後ダイエット 1 ヶ月（高齢出産）のおやつは食べてもいいよ！
ダイエット＝間食禁止の間違い！？
ダイエットをしてると、おやつは食べたらいけないってイメージない？
ダイエットってのはさ、持続継続できるか？どうか？が成功の鍵なんだよ！
ほぼ、100％のダイエットを失敗する理由は、
自分に厳しすぎること！（完璧主義）
だよ！
自分の頭の声（自動思考）を確認しよう！
こんなのを日常的に頭の中で言ってないかな？？
厳しいパーソナルトレーナー
- 痩せろ！
- バカ！
- 何やってんだ！
- 早くしろ！
- 早く、結果出せ！
- オヤツは食べるな！
- デブ！
- ブス！
コレで、痩せそう？
イメージしてみ、パーソナルトレーナーが超厳しい対応でさ、ダイエット頑張れそう？
ムリでしょ？
優しいパーソナルトレーナー
- いいね！
- 頑張ってるね！
- 痩せてきたじゃん！
- 最高だよ！
- 今日は、おやつ食べてもいいよ！
- 筋トレしたもん！偉いよ！
褒めてもらいながら、ダイエットしたら、どうなる？
頑張る気持ちになるでしょ？
あ、このイケメン？
アメリカ（ノースカロライナ ）で、ジム経営してる友達だよー！
テイラーはねぇ、女性を褒める達人だよ（笑）そして、痩せさせる！
我慢して、反動で過食するならおやつは食べようよ！
経験あるでしょ？
ダイエット中に、急にむくむくやってくる「チキショウ！なんか食べてやる！」って、こみ上げるやつ？？
あれはねぇ、ストレスのせいで過食しちゃうんだよなー！
もっと、難しいことを言うと、ストレスを感じるとコレチゾールってやつが出てきて、悪さするんだよ！
コレはねぇ、ストレス反応に対する正常なリアクションだよ。
「やばい！食べないと！」って、脳がストレスに感じて、「よし！すぐ、エネルギーになるジャンクフードを食べよう！」ってやるんだよ。
だからさ、ダイエットのストレスと上手に付き合うのが大事でしょ？
だから、おやつは食べよう！
【海外出産】産後ダイエット 1 ヶ月（高齢出産）のおやつは？
娘と一緒にYouTubeを作ってみたよ！
ここで、私が紹介していたプロテインバーが食べたい？
コレはねー国内で買おうとすると、高いんだよ（海外からの輸送量が必要）
けどね、裏技があって、
ここからオーダーすると、送料無料で安く買えるから、オススメだよ！
オススメ＞＞
商品がたくさんあって、迷うと思うから、スクショを貼っておくよー！
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娘に「ママ、キレイ」を言われたい！ダイエット進捗れぽ！
2020年9月初旬スタート（覚えてない、笑）
170cm 78kg
１ヶ月（未満だよ？）2020年10月なう
170cm 75.5kg（-2.5kg痩せ）
いやーコレは、娘が言葉を話す頃には、
「ママ、キレイだね」言うだろ？コレ？おい（妄想中、笑）
娘、らぶ！
らぶ先生！
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