【買い物】本当に「元気になる」食材はコレ！スーパーのお作法【クラス紹介】
自分の買い物に自信ある？
安い食品を変えたら、満足？
安くても、栄養不足のご飯を食べてたら、意味ないよ？
正しい「買い物」を知って、栄養素の高いご飯でやる気になろう！
「栄養クラス4」をらぶ大学で、作ったから、紹介するよ。
【買い物】本当に「元気になる」食材はコレ！スーパーのお作法【クラス紹介】
1【買い物】日本で買い物はどうやってやるの？「スーパー選び方」
スーパーで買い物してる？
近所だから、小さいスーパーに行ってない？
そこで、安いお惣菜を買って、満足？
これ、昔の私（笑）
栄養は、自分のガソリンだから、それは頑張れない人になるよね？
クズ飯を食って、どうやって高いパフォーマンスを出すのよ？？
2【買い物】コツを極めよ！「タマゴ」はどうやって選ぶの？
安い卵を買おうとしてる？
特売は最高？
ダメ！
だめだよ！
食べる量って、限界があるからさ、栄養価の高い「たまご」を食べることが、大事だよ！
私がどうやって「選ぶの？」を、教えてるよ。
3【買い物】コツを極めよ！「牛乳」はどうやって選ぶの？
牛乳って太るイメージ？
低脂肪がいいだろ？
いやいや、飲むヨーグルトがいいだろ？
好きな味や、美味しさを優先しないで、栄養素を優先しましょ！
4【コンビニ】コーヒー「工夫」でタンパク質ブースト
コーヒー飲む時って、何を飲む？
コンビニでも、カフェでもいいけどさ？
「コーヒーは、ブラックだろ？」って思ってない？
そこで、工夫して
- カフェオレ
- カフェラテ
- カプチーノ
を
選ぶと、タンパク質が取れるよ。
日本人女性は、圧倒的に「タンパク質」が少ないよ！
タンパク質が少ないと？
- 幸福度が下がる
- やる気がでない
- 力がでない
- 疲れやすい
- 眠れない
って、やばいことしかない（笑）
5【買い物】コツを極めよ！「野菜・フルーツ」はどうやって選ぶの？
野菜も安いの優先で買い物してない？
モヤシとかさ？
最高だよね（笑）
昔の私もやってたよ！
けどねぇ、ここもポイントがあるから、実際にスーパーで買い物しながら、教えてるよ。
6【買い物】コツを極めよ！「お肉」はどうやって選ぶの？
お肉って、自分の好みで買ってない？
なんとなく？「お、これ、安い！」みたいな理由だよね？
けどね、お肉を買うときにもコツがあるから、どんなお肉がいいの？を買い物しながら、教えてるよ。
7【買い物】コツを極めよ！「ヨーグルト」はどうやって選ぶの？
ヘルシーなイメージあるよね？ヨーグルト？
これがさぁ、落とし穴（笑）
なんでもいい？
ダメ！
同じヨーグルトでも、タンパク質が２gとか、クズがあるから、気をつけて！
8【買い物】コツを極めよ！「パン」はどうやって選ぶの？
パンは不健康ってイメージない？
選ぶパンによっては、超イイのあるぜ
何を選んだらいいの？を買い物しながら、教えてるよ。
【やる気になる！】タンパク質が多いズボラ「レシピ」５こ【クラス受ける？】
自分でも薄々？気づいてるんじゃない？
なんか謎の不調（笑）
私もあったよ。
それで、間違えた方向に努力してたよ。
例えば
- 漢方
- サプリ
- 薬膳料理
- 冷やさない食べ物
- 糖質制限
- スムージー
とかね、アホだったなぁ。
昔は、夏バテして、貧血で、生理前もフラフラしてたけど、今はなんともない。
日本の猛暑？
「暑いけど、だから何？食欲も元気もあるぜ！」って、状態だよ。
おばさんになったからだな？
更年期だな？
って、
謎の自己診断しないで、ちゃんと栄養を勉強しよう！
疲れない女になるんだ！
「栄養基礎」を知って、納得しよ！
原因がわかったら、改善して、元気になれるよ！
大丈夫！
だから、クラスを受けてみよ！
1分で「申込み」できるよ！（クラスの有効期限は30日）
- 最強【栄養４】
- らぶ大学のアカウントを作ろう（持ってない人は）
- FB・グーグル認証・メアドで登録できるよ
- 無料クラスをチェック！
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生徒の声から作った「本科生ライト」💓
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月５個以上「クラス」を受けるなら、絶対にコレ‼️
毎週、開催「女子会」に参加できるから、モチベもキープできるから、オススメだよ💓
16,500円/30日=1日あたり「550円」だよ！カフェ代と同じ☕️
カリキュラム をチェックして、5個以上受けたいのがあれば、本科生ライトの方がお得だよ！
らぶ大学の使い方を詳しく知りたい？
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- Liveクラスの受け方
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とかね、案内してるよ！
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ビデオクラスをスタートすると、「コミュニティ」に入れるよ！
コミュニティってのは、質問ができる「掲示板」だよ。ビデオクラス内だけの、プライベート空間だから、FacebookやInstagramミタイに、お友達に見られる心配もいらないよ！ どんな些細なことでも、私は「質問」大歓迎♡ 質問が出るってのはさ、それだけ真剣にクラスを受けてる証拠でしょ？ だから、私は質問されるの大好き！
他に、感想やリクエストもあったら、コミュニティを使おう！
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