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【買い物】本当に「元気になる」食材はコレ!スーパーのお作法【クラス紹介】

  
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【買い物】本当に「元気になる」食材はコレ!スーパーのお作法【クラス紹介】

自分の買い物に自信ある?

安い食品を変えたら、満足?

 

安くても、栄養不足のご飯を食べてたら、意味ないよ?

正しい「買い物」を知って、栄養素の高いご飯でやる気になろう!

 

 

「栄養クラス4」をらぶ大学で、作ったから、紹介するよ。

 

 

 

 

【買い物】本当に「元気になる」食材はコレ!スーパーのお作法【クラス紹介】

1【買い物】日本で買い物はどうやってやるの?「スーパー選び方」

スーパーで買い物してる?

近所だから、小さいスーパーに行ってない?

 

そこで、安いお惣菜を買って、満足?

これ、昔の私(笑)

 

栄養は、自分のガソリンだから、それは頑張れない人になるよね?

クズ飯を食って、どうやって高いパフォーマンスを出すのよ??

 

2【買い物】コツを極めよ!「タマゴ」はどうやって選ぶの?

安い卵を買おうとしてる?

特売は最高?

 

ダメ!

だめだよ!

 

食べる量って、限界があるからさ、栄養価の高い「たまご」を食べることが、大事だよ!

 

 

私がどうやって「選ぶの?」を、教えてるよ。

 

 

3【買い物】コツを極めよ!「牛乳」はどうやって選ぶの?

牛乳って太るイメージ?

低脂肪がいいだろ?

いやいや、飲むヨーグルトがいいだろ?

 

好きな味や、美味しさを優先しないで、栄養素を優先しましょ!

 

 

 

4【コンビニ】コーヒー「工夫」でタンパク質ブースト

コーヒー飲む時って、何を飲む?

コンビニでも、カフェでもいいけどさ?

「コーヒーは、ブラックだろ?」って思ってない?

 

そこで、工夫して

 

  • カフェオレ
  • カフェラテ
  • カプチーノ

選ぶと、タンパク質が取れるよ。

 

日本人女性は、圧倒的に「タンパク質」が少ないよ!

 

タンパク質が少ないと?

 

  • 幸福度が下がる
  • やる気がでない
  • 力がでない
  • 疲れやすい
  • 眠れない

って、やばいことしかない(笑)

 

 

5【買い物】コツを極めよ!「野菜・フルーツ」はどうやって選ぶの?

野菜も安いの優先で買い物してない?

モヤシとかさ?

最高だよね(笑)

 

昔の私もやってたよ!

 

けどねぇ、ここもポイントがあるから、実際にスーパーで買い物しながら、教えてるよ。

 

6【買い物】コツを極めよ!「お肉」はどうやって選ぶの?

お肉って、自分の好みで買ってない?

なんとなく?「お、これ、安い!」みたいな理由だよね?

 

けどね、お肉を買うときにもコツがあるから、どんなお肉がいいの?を買い物しながら、教えてるよ。

 

 

7【買い物】コツを極めよ!「ヨーグルト」はどうやって選ぶの?

ヘルシーなイメージあるよね?ヨーグルト?

これがさぁ、落とし穴(笑)

 

なんでもいい?

ダメ!

同じヨーグルトでも、タンパク質が2gとか、クズがあるから、気をつけて!

 

8【買い物】コツを極めよ!「パン」はどうやって選ぶの?

パンは不健康ってイメージない?

選ぶパンによっては、超イイのあるぜ

 

何を選んだらいいの?を買い物しながら、教えてるよ。

 

【やる気になる!】タンパク質が多いズボラ「レシピ」5こ【クラス受ける?】

 

自分でも薄々?気づいてるんじゃない?

なんか謎の不調(笑)

 

 

私もあったよ。

それで、間違えた方向に努力してたよ。

 

例えば

  • 漢方
  • サプリ
  • 薬膳料理
  • 冷やさない食べ物
  • 糖質制限
  • スムージー

とかね、アホだったなぁ。

 

昔は、夏バテして、貧血で、生理前もフラフラしてたけど、今はなんともない。

日本の猛暑?

「暑いけど、だから何?食欲も元気もあるぜ!」って、状態だよ。

 

おばさんになったからだな?

更年期だな?

って、

謎の自己診断しないで、ちゃんと栄養を勉強しよう!

 

疲れない女になるんだ!

 

「栄養基礎」を知って、納得しよ!

原因がわかったら、改善して、元気になれるよ!

大丈夫!

 

だから、クラスを受けてみよ!

 

1分で「申込み」できるよ!(クラスの有効期限は30日)

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