【海外出産】ロックダウン「両親学級」が閉鎖！妊婦ができること５つ
私は、海外出産する高齢妊婦で、海外（ニュージーランド）でロックダウン中。妊娠中は、ホルモンバランスも崩れやすくなるから、気持ちが乱れやすいのに、コロナ騒動とか余計に怖いよね！？同じく海外出産のママに元気を出して欲しくて、ブログを書いてるよ！私は「両親学級」が閉鎖したから、出産前にどうしよ！？ってなったけど、落ち着いたら大丈夫！私の体験もふまえて、妊婦ができること５つを紹介するよ！
目次
【海外出産】ロックダウン「両親学級」が閉鎖！妊婦ができること５つ
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このブログを書いてる人だよ！
私は、日本人でニュージーランド人と国際結婚して、海外移住したよ。
海外移住した時には、
「ニュージーランドっていいところだなぁ」って、海外生活に慣れることに忙しくて、自分が妊娠する！？というか、できるとは！？って思ってたから、びっくり（笑）
私、高齢出産妊婦だから（1979年生まれ）現在、４０歳！
予定日は、2020年5月
本当に、嬉しかったし、赤ちゃんを楽しみにしてるよ！
けどさ、コロナ騒動があって、「両親学級」が閉鎖になってしまった（涙）
両親学級ってのは、親になるための「基礎教育」のクラスだよ！
どんなことする？
- 出産方法、知ってる？
- 赤ちゃんの抱っこはどうする？
- 赤ちゃんのお風呂はどうする？
- 妊婦さんの姿勢のはなし
- 妊婦さんの悩み
とかをプロの助産師がクラス形式でやるよ。
ニュージーランドでは、週1回で開催。
2時間みっちり座学で教えてもらうクラスだよ。
コロナ騒動で「ロックダウン」のニュージーランド
ロックダウンだから、全員が自宅にいるから、両親学級ないじゃん？
頼りにしたい親族や義父母も、自主隔離しなきゃだから、全く知識がない状態で、出産するの！？
軽く落ち込んだよね！？
コレが、自然な感情だよ！！
義父母は高齢者だから、頼れない（涙）
私とママン（義母）は、超仲良し。
「大丈夫よ！ママンがいるから、アンタは産むだけでいいのよ！」って、ママンが超はりきってたし、
「大丈夫だよ！」って、思ってたけど、ロックダウンしてるから、ママンも頼れないでしょ！？
けどさ、くよくよしてる場合じゃないでしょ！？
私、お母さんになるんだから、しっかりしろ！って、自分なりに調べてみたからさ、他にも困ってる人がいるかもだから、ブログにしておくよ！
【海外出産】ロックダウン「両親学級」が閉鎖！妊婦ができること５つ
１）待ち受け画面を「妊娠関連」にしよ！
人は、不安がやってくるとパニックになったり、自暴自棄になったりするから、自分の目に入りやすい場所に「妊娠関連」の写真を待ち受けにしよ！コレ、本当にいいよ！
普段ならさ、
「ああ、ついてない」
「ああ、私ってナンデ？いつもこうなの？」
「ああ、私、かわいそう」とかやりがちでしょ？
けど、客観的にジブンを見ることで
「ハ！私は、1人じゃない！ママになるんだ！しっかりしろ！」って気持ちになるから、本当にオススメだよ！
私のスマホの待ち受けは、この写真だよ！
２）お日様を浴びよう！
今さ、超不安だと思う。イライラするしさ、怖いよね！？
ストレスを感じるとさ、便秘になったり、過食したりでさ、妊婦にいいことは１個もない（キッパリ）
そんな時には、お日様を浴びよう！
お日様を浴びるとハッピーホルモン「セロトニン 」が出てくるからさ、30分以上は”お日様”を浴びてみよ！本当に、体調がいい人はウォーキングとかムリのないレベルでやってみよ！
お日様を浴びるだけで、
- 不安
- 不幸
- うつ
- だるい
- やる気ない
が軽減されるから、本当にオススメだよ！
ロックダウンで外に出るのが怖いなら、ベランダとかさ、窓際で読書したりしてみよ！
３）旦那さんを超頼る！
ロックダウン中で、旦那さんがお家にいる人なら、彼を頼ってみよ！
コレ、意外とできてない人多いよ！
お互いに不安があるでしょ？
そこで、イライラや感情をぶつける「感情のゴミ箱」にされたら、旦那さんもキツイって！？普段なら、許してくれるかもだけど、この状況でケンカとか避けたいでしょ！？
だから、頼るを全力でやってみよ！
こんな時に、お願いとかしたら、悪くない！？って思うでしょ？
けど、やるんだ（笑）
男性は、女性にお願いされたり、頼られるのが大好きだよ！だから、絆が強くなるから、本当にやってみよ！
我が家？
https://twitter.com/AidaMinamoto/status/1245090481475731457?s=20
妊婦さんって、足がつりやすくない？
私もよく足がつるんだけど、お腹が邪魔して、ふくらはぎはマッサージができないから、旦那さんにお願いしてるよ。正直さ、マッサージなんてプロのがうまいじゃん？けどねぇ、そこは忍耐（笑）
褒めまくる！
「信じられない！超気持ちいいよ！」
「ああ、もう寝るなぁ」って、騒いでたら、いつも寝るまでマッサージしてくれるようになったよ（笑）
勝ち組でしょ？コレ
４）オンラインクラス
今は、便利な世の中になったよねぇ。
YouTubeを探してみると、色んなプロが無料で動画を出してるから、チェックするといいよ！
私のお気に入りは、このカナダの先生だよ！
何もしないよりは、した方がいいでしょ！？
コレを観ながら、勉強してるなう。
あ、でもねぇ。
今朝、連絡がきて「両親学級」やります！って、オンラインで開催することが決まったから、とりあえずは安心だ！
けどさ、英語が苦手な人もいるでしょ？
５）日本人の先生「両親学級」に参加する！
私のお友達が無料で「両親学級」をオンラインで開催してくれるよ！
オンラインで開催だから、どこの国にいても、受けれるし、日本語で質問できるし、日本語で理解できるよ！
海外移住して、英語が苦手な妊婦さんもいると思うからさ、オススメだよ！
「ああ、私が英語できないからだ！」って、くよくよしてる時間はないよ！
ママになるんでしょ！？
元気だそうぜ！
一緒にママになろ！
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