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【コロナ】体の免疫力を高めるには「睡眠グッズ」オススメ7つ

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元婚活難民(笑) ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。 現在、外国人ダーリンに溺愛されて、国際結婚@オークランド(ニュージーランド)
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コロナが日常になってくると、「どうしたら感染しないか?」に興味あるよね?体の免疫力を高めるには、睡眠が大事だよ!快眠度が高いと、免疫が高くなるから、コロナも心配不要だよ!けどさぁ、急に睡眠の質をあげれない?イヤ!できるよ!超便利な「睡眠グッズ」を7つのオススメを紹介するから、使ってみよ!

 

【コロナ】体の免疫力を高めるには「睡眠」オススメ理由?

快眠度が高いと「コンディション」が良いよ!

朝に「アレ?何だ、コレ?体が軽い!」って、経験したことない?コレは、睡眠の質が良くて、快眠度が高い時の状態だよ。自分でもわかるくらい「アレ?」があるってことは、体内でも超良いこと起きてるんだよ!体の免疫ってのは、体内に住んでる「兵隊」さんってイメージしておこ!

 

  1. 睡眠不足の兵隊さん
  2. 快眠度の高い兵隊さん

 

どっちが強いか?わかるよね?

だから、快眠度をあげて、体の免疫をあげたいんだよ!

メンタルも安定するんだよ!

 

風邪を引かない!ってのも、大事だけどさ、婚活女子は「メンタルの安定」が成功の秘訣だよ!そこで、便利な快眠度をあげてくれるグッズ7つを紹介するよ!

 

【コロナ】体の免疫力を高めるには「睡眠グッズ」オススメ7つ

1)オススメ「パジャマ」はコレ!

間違いパジャマを着てないかな?

  • ジャージ
  • スェット
  • モコモコパジャマ

暖かいしさ、良さげな気がするでしょ?

 

これ、大間違いだよ!

 

洗濯機の中を想像してみて?

パジャマを洗濯した時に、絡まってない?

ジャージ、スェット、モコモコパジャマって、絡まりまくってるでしょ?

そう、そうなのです!

これが布団の中でも「絶賛!開催中!」だよ!

 

布団を巻き込むから、寝返りがうてない状態が続いて、睡眠時間はとれてるのに、「疲れがとれない」ってのは、パジャマの素材だよ!

オススメパジャマ!

 

ワコールが本気で開発した、寝るための「パジャマ」だよ!コットン素材だから、オールシーズン使えるし、さらっとしていて、眠りが深くなるから、オススメだよ。

ちょっと、価格は高いんだけど、自分の健康に投資する気持ちで、買おう!

 

 

プチプラがいい人はコレがいいよ!

サテンだから、滑りがいいし、寝返りがうてるようになるよ!サテン生地だから、ザバザバ洗っても問題ないし、気持ちいいよ!

 

私は、コレを愛用してるよ!

ワコールが本気で作ってくれた「睡眠科学」シリーズのシルクパジャマだよ。

コレはねぇ、もう着た時の感覚が違う。

スルッと優しい肌触りで、超気持ちいいよ。シルクは、タンパク質(肌と同じ成分)でできてるから、敏感肌にも優しいし、睡眠中に寝返りをうっても、肌に摩擦が少ないから、本当にいいパジャマだよ!

 

ただねぇ、シルクだから、洗濯するときにネットで洗ったりするのが、ズボラの私には面倒(ヒドイねw)

 

余談:ヒートテックを着てる?

暖かくして眠るのが最強!って、信じてる?

だから、ヒートテックを着て寝てる?

 

コレ、本当に危ないからやめよう!

 

ヒートテックで寝ると確かに暖かいけど、脱水症状になるよ!

自分の熱を奪って、発熱してるからさ、寝てるときに、熱くしても意味ないよ!

 

「パソコンの電源を切る=睡眠」

 

コレが正しい常識だけど、パソコンの電源を切った後に、ドライヤーの風をあててる感じだよ(笑)意味ないって!

 

2)ベットと布団はどっちが良いの?

日本人なら、「お布団は最高!」って思うよね?部屋のスペースも節約できるし、便利!って思うけど、ベッドで寝よう!コレは、本当に超大事だよ!

ちょっとイメージしてみよ?

 

お布団とベッドがあるんだけど、どっちが寝返りをうつのが楽そう?

ベッドのスプリングがある方が、寝返りは楽でしょ?

高級ベッドは必要ないけど、布団で寝てるなら、ベッドに変更しようよ!

 

3)シーツ

自分の寝てる状態を想像してみて!?

  1. シーツ
  2. アナタ
  3. シーツ

って、状態になってる?多分、違う(笑)

 

  • モコモコ敷パット
  • タオルケット
  • 毛布
  • 電気毛布

コレも良さげだと思ってやってるだろうけど、間違いだよ!

 

寝返りがうてないでしょ?

ホテルのベッドを想像してみて?

初めての場所なのに、「うわぁ、超熟睡できた!」ってなるでしょ?コレは、本気で睡眠を考えて設計されてるからだよ!

 

シーツは、白でシンプルが一番いいよ!

このシーツとシーツの間に、人が寝ることで、摩擦もないから、スルッと寝返りがうてて、疲れないよ!

 

「ええ?寒くなるじゃん?」って言ったの?

寝室の最適な温度知ってる?

 

  • 夏は26~28℃
  • 冬は16~21℃

 

そんなに頑張る必要ないよ(笑)

シンプルなシーツを買おうよ!

 

4)まくら

自分にマッチした枕を使ってる?

猫背だったり、肩こりがヒドイとかさ、人によってマッチする枕ってのは違うよ!

けど、ずーっと一緒の同じまくらを使ってない?

 

自分にあった枕を使おう!

 

オススメ枕はコレ!

 

コレ、超いいよ!

私は、産後でお腹が大きいせいで、イビキがあるから、横向き枕を使ってるよ。コレは、本当に最高!

いびきのある人や、猫背、首、肩こりがある人にオススメの枕だよ。

 

オフィス仕事をしてると、やっぱり猫背になってるでしょ?

最初は、「ちょっと高さがあるかも!」って思ったけど、横向き用に作ってあるから、余裕!

コレで、朝起きた時の「あ、首がいたい!」が無くなったよ!

オススメ!

 

コレもいいよ!

万人受けする枕だよ!

頭を包み込んでくれる安定感がいい!ふんわり包み込んでくれる感じで、安心感があるから、入眠もすんなりだし、コレは本当に定番枕!

 

コレ、最強!

ジェル素材で作ってあるから、低反発とか、そんなのと比べ物にならない、フィット感だよ。ただねぇ、買ったばかりの時は、くさい(笑)ちょっと時間が立つと、大丈夫になるけど、最初の開封時に「ああ、マジ?」って、なるけど、慣れたら大丈夫!

 

自分にフィットする感じに慣れたら、他の枕は使えないよ!

今は、横向き枕を使ってるけど、前はコレを愛用していたよ!もう、好きすぎて、旦那さんにも買ってあげたら、超喜んでたよ!(日本から、ニュージーランドに持って帰ってきた、2個、笑)

 

オススメ枕を紹介したけど、高さが合わないかも!?って思ったら、バスタオルを入れたりして、高さ調整して、自分の好きな高さにすると、快眠できるから、やってみよ!

5)キンドル

寝る前の読書には、コレが大活躍だよ!気になると思うけど、寝る前にスマホを置いて、本を読むのを習慣化できたら、入眠も深くなるし、本当にオススメだよ!寝る前、読書をすると、記憶の整理が効率よくなって、内容も覚えやすいからさ、睡眠学習(笑)できるって!!

 

6)オーディオブック

コレも便利だよ!スマホから、誰かが読み聞かせしてくれるの最高じゃない?私は、難しい本(特に英語とか)は、オーディオブックに読んでもらってるよ。紙の本も好きだけど、英語になると、読書スピードが落ちるから、音声で読み上げてくれる「オーディオブック」は、超役に立ってるよ。

 

難しいからさ、熟睡できるのも良いね(笑)

 

無料でトライアルができるから、試してみよ!

オススメ>>

 

7)その他「便利グッズ」はコレ!

アイマスクがあると、光が完全に遮断できるから、脳に「はい!寝るよ!」って、教えることができるんだよ。コレだけで、快眠度に変化があるよ(睡眠は、最初の90分が超大事だから、寝つきに本気だそう!)

アイマスク

 

私が使ってるのは、コレだよ!

いびき

 

ナンデ?コレが効果あるの?って思うけど、マジで謎に効果ある(笑)

最初は、鼻に入れる違和感があるんだけど、装着してしまえば、全然よゆうになるよ。鼻呼吸をサポートしてくれるから、口呼吸(いびきの原因)が軽減するよ。パートナーのいびきに悩んでる人がいるなら、コレをプレゼントしてみよ!本当に、超効果あるよ!

効果なかったら、私が返金しますレベルの大ヒット商品!

 

鼻水

アレルギー鼻炎、花粉症とかで、鼻水がジュルジュルの時あるでしょ?

寝付けないし、苦しいよね?

そんな時には、コレ!ナザールを使ってみよ!一時的だけど、鼻水がピタッと止まるからさ、コレで寝たら良いんだよ!

 

 

まとめ「快眠度」を本気であげよう!

快眠度をあげて、損することはない!

寝る時間がもったいない!?って感じるかもだけど、寝るだけで最高のコンディションになれるから、本気だそう!最初は、快眠度がなかなか上がらないかもだけど、快眠グッズを使ってさ、あげちゃおう!

 

らぶ!

らぶ先生!

【裏話】らぶクラスキャンセル待ち!

らぶ先生は、私1人!

1人で担当してる生徒の数どのくらいだと思う?

毎月30人から50人の人を助けてるぜ(ドヤ顔)

1日14コマ(生徒14人クラス)とかで、働いてます(ブラック企業やねw)

ヤバくない?コレ?

私は、らぶ先生の仕事が大好きだから無休で仕事してるんだけど、らぶクラスが人気すぎて「1年以上キャンセル待ち(30人以上)」なの(滝汗)

 

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