アダルトチルドレンは克服できる？心療内科治療よりも毒親から逃げる！
日本でもちらほら聞くようになってきた『アダルトチルドレン』自分がそうかもしれない！と思ったら、心療内科、精神科、セラピストなどで治療を考える？一番、効果があるのはアダルトチルドレンの原因になった、毒親から逃げる。もしくは、物理的に距離を作るってのが一番効果ある。アダルトチルドレンを自分で治した私のハナシを書いておくよ
目次
毒親とか、アダルトチルドレンって良く聞くけど、何？
アダルトチルドレン
アダルトチルドレンは病名ではありません。
機能不全家族で成長をした場合、大人になっても生きづらさを抱えている場合があります。
そのような人達の事を総称して、アダルトチルドレンと言います。
このアダルトチルドレンチェックは、生き辛さの原因がアダルトチルドレンにあるかどうかのチェックになります。
また、アダルトチルドレンにはタイプがあり、機能不全家族の内容によって、アダルトチルドレン傾向が異なります。＜引用元： アダルトチルドレンチェック＞
アダルトチルドレンかも？
36の設問に答えると自分のACレベルがわかるテストだよ。気になる人はチェックしてみよ。
毒親？
これもACと深い関係にある、文字通り『毒になる親』
両親が揃っていても！お金に恵まれていても！毒親の可能性は、あるよ。正しい愛情・教育を受けていない子どもは、自分に自信がない、人と上手に付き合えないって大人になるよ。
私の勝手な予想だけど、日本人は90%以上の人が何らかのAC症状を抱えていると思う。軽度でも、重度でも「あ、この人、ACだな」って、わかる。毎日、不安やイライラした気持ちがあるのは、アナタのせいじゃないんだよってことを知って欲しいね。
毒親についてもっと知りたい？
この本がオススメ。
ちょっと古い出版年だけど、これ以上に名著はない！他にも関連書籍は出てるけど、日本人の先生が書いた本は、私にはマッチしなかった。日本人のって言うか、日本の心理学の『AC』治療は、文化背景も含んでるから、絶対に完治しない！ってことだけ言っちゃう（断言）
家長制度が普通だった、日本では
「親を悪く言うんじゃない！」
「親の言うことを聞いたほうがいいよ」
「親だから、許そう」
ってのを、治療する先生たちが言ってくる（笑）これじゃ、絶対に回復できないって！！私は、日本の病院、カウンセラー、セラピスト、スピリチュアル、ヒプノセラピー、オーラーソーマとか何でも試したけど、何も効果なし！自分で向き合って、治しました！（ドヤ顔）
アダルトチルドレンは克服できる？心療内科治療よりも毒親から逃げる！
私は、国際結婚組みだから、物理的に家族と距離を作った。
プラス
家族の愛情に植えていたから、彼の家族に愛してもらっているナウ。
これで、かなり楽になった。
あ、言っておくとね、アダルトチルドレンって病気でも、ガンでも何でもないよ。考え方のクセって言えばいいかもだ。だから、悲観的になる必要はないよ。毒親かも？って思ってるなら、距離を作るのがオススメ！
アダルトチルドレンは、完璧に治るの？
完璧に治る？
アダルトチルドレンは、100だったのが10になるってことはあっても、完璧には治らないよ。アナタの生まれてきてから、大人になっても（現在の年齢）続いているんだよね？
私は、35年間そうだったから、長いね。これが急に「ハイ！完治！」とはならないよ。だから、長い目で見て、付き合っていくことが大事だよ。
アダルトチルドレンをパートナーにも伝えよう！
出張中のキウイさん↑
アダルトチルドレンは病気じゃないけど、日常生活に影響があるよ。だから、パートナーに話そう。アダルトチルドレンであることは、恥ずかしいことじゃないよ。
アナタは本当に、本当に、悪くない！
家族のこと、心の傷なんかを冷静に話すといいよ。私は、彼に複雑な家庭をネガティヴにならないように、ストーリー仕立てで話したよ。彼は、一緒に怒ってくれて、抱きしめてくれた。だから、2人で付き合っていくことになったよ。
アダルトチルドレンとの付き合い方（我が家の場合）
私がアダルトチルドレンの話しを彼にしてあるから、子どもっぽく甘えたいときはどっぷり甘えるようにした。（節度を守ってねw）
ある日、
虹が出ていたから、虹を見ながらお散歩に行くことにした。
ここでも、子どもパートを出して彼にお話ししてるよ。
「ウアァア、虹だよ！虹だってば！行くしかねーよ！」これってさ、大人の女性らしくないけど、私には必要なことだと思うね。だから、甘えるんだ！
海に到着！
海に到着したら、テンションが上がるよね。
「ちょっと、ちょっとキテ！この岩を転がして！」
！
！！
！！！
小さい魚がいた！岩の隙間に挟まっているのが、魚。
こいつをレスキューして、海に帰したね。
これもさ、昔だったら
「大人の女性らしくない！」って、我慢してたけど、そんなの苦しいだけだよ。私は、子どもの頃に遊べなかった自分と遊んであげるようにしてる。
子供の頃さ、未熟児で生まれてきたから、言葉を喋れない子供だったし、いつでも死にかけだったから海にいくってことはできなかったね。だから、今やっていい！
お家に帰って、夜ご飯。
ダーリンと一緒にお料理して、巨大なエビグラタンを作ったよ。
お酒を飲みながら、グラタンを食べる。
ご飯もテーブルで食べない！
何で？
パズルをやるからです！
これもね、超憧れだった。子どもの頃さ、家庭仲が悪かったから、家族揃って『パズル』とか超やりたかった。貧乏だったから、パズルをやるスペースもないしね（笑）
出来上がるとこんなになるよ！
このパズルはね、彼のお母さんがくれたの。彼の実家に良く行くんだけど、義父母とパズルやったら超嬉しくなって、
「こんなの初めて！」
「パズルって、超楽しい！」
あの定番の家族団欒がさ、あるんだもん！浮かれるでしょ？
私「ちょっと、パパ！それは違うよ！絶対に入らないって！」
パパ「いや！ココだ！」
ダーリン「ええ？ここだろ？」
ママ「ほら、ケーキが焼けたわよ」
全員「はーい」
こういうのが本当に欲しかった。だから、気持ちを伝えたんだなぁ。
後日
「ほら、パズル買っておいたから、2人でやりなさい」って、ママがくれたの。だから、虹が出た日にやったんだなぁ。
まとめ
自分の心に素直になろう！
アダルトチルドレンは、病気じゃないよ！我慢してた自分と遊んであげると楽になるよ。パートナーにも話して、理解してもらうことが大事だよ。
アダルトチルドレンで悩む全ての人に、この声が届きますように！
らぶ♡
Aida Minamoto
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