【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」を克服５ステップ
母親の厳しいシツケがトラウマになってない？心の中で「迷惑かけたらダメ！」って、人を頼れない人は、「アダルトチルドレン」だよ！日本人は、ほぼ持ってるコノ邪魔な考え方のクセ、これがあるとお友達や交際相手と上手に付き合えないよ。私も経験したから、克服するには？をブログに書いておくよ。
目次
【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」？を紹介する私？
私は、マーケティングを使った婚活クラスを運営してる「らぶ先生」だよ！
私は、元アダルトチルドレン で、克服して婚活して、幸せな結婚をして、ニュージーランドに海外移住しちゃったよ！
大好きなダーリンと義理の家族に愛されて、幸せだ！けどねぇ、私にもアダルトチルドレン の時期があってさ、「こんなんでいつ結婚できるんだ？」って、超悩んだ時期があるからさ、悩んでるアナタの背中を押したくて、この記事を書いてるよ！
アナタが自覚症状で
「自分に、ナンカ”自信ない”」って思ってるなら、間違いなくアダルトチルドレン 持ってるよ！
というか、日本人のほぼ100％は持ってるよ！（断言）
アダルトチルドレン じゃないと思うの？
もう、疑ってるの？大丈夫だよ！
そんなに疑うなら、ここから「アダルトチルドレン診断」できるから、チェックして戻ってきなよ（笑）
ココから＞＞
恋愛、仕事が上手く行かない人は？アダルトチルドレン診断！オススメ
よし、本題！
【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」を克服するには？
を
ブログにするよ！
【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」自覚ある？
自分で自覚ある？
母親が厳しいシツケかどうかは、個人の感覚だからさ、「それ、トラウマになってるよ！」って、わからないよね？
けどねぇ、自分の中で、こんな症状があるなら、ヤバイ！
- 人に「助けて」を言えない
- 嫌なことはガマンで解決
- 人に「相談」できない
- 人に「弱み」を見せられない
- かっこ悪い自分は見せれない
- 背伸びしちゃう
- お金ないけど、あるふりしちゃう
- 好きな食べ物が言えない
友達や彼氏に、こんなをやってるなら、気づくんだ！
自覚しよ！
友達や彼氏とも、打ち解けることができないから、深い人間関係が作れないんだよ。そうなると、異性なら結婚までいけないし、友達もウワベだけの関係になるよ？
本気で「心を開くことができないと？」男性はどうなる？
自分の中ではさ、「カッコイイ、私！」でいると、愛される！って思ってるでしょ？コレ嘘だよ！
男性は、女性から頼りにされたいし、なんでも力になりたいね。
けど、「ダーリン♡コレに悩んでるよ、どうしよ？」ができないと、男性は何もできないじゃん？
不思議なことにさ、「空気読め！お前！」って、相手にイラつくでしょ？（相談しろよ！って、ツッコミ）
だから、別れがやってくる。
私もやってたんもんだ（トオイメ）
こんなのイヤじゃない？
だから、私が克服した方法をブログにするよ！
【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」を克服前に！
子ども時代を思い出してみよ！
子ども時代、困ったことがあったら、お母さんに相談してた？
例えばさ、
- 学校でイジメがあるよ
- 進路で悩んでるよ
- 容姿に悩んでるよ
- ニキビに悩んでるよ
- 恋愛で悩んでるよ
- 勉強ができないよ
- スポーツやりたくないよ
- 部活は休みたい
- 塾には行きたくない
こういうの、お母さんに相談できた？多分、できてない。
これがキッカケだよ！
相談しづらい空気だったもんね！？しょうがないよ！
これが「母親、トラウマ」になるよ！
本来ならば、母親が近くにいて
「大丈夫だよ！お母さんがいるよ！」ってやってくれるところが成立してない。（安全基地が機能してない）
そうすると、子どもは
「私は、1人で頑張らないと！」
「よし！迷惑かけない！イイこでいるぞ」
って、考えるよね！？
それが大人になっても「考え方のクセ」として、残ってるよ！
これを克服するには、お友達からスタートしよ！
【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」を克服５ステップ
１）大人数の友達よりも少人数にしよ！
女子グループでキャイキャイするの楽しいし、遊んでる！って感じるけどさ、心の繋がりを深くしたいなら、大人数で友達と遊ぶよりも、少人数で遊ぶようにしよ。
少人数（２、３人程度がイイ）なら、少しずつ仲良くなれるし、「アレ？大丈夫かも？」ってなるよ！
２）友達の「悩み」を積極的に聞いてみよ！
友達が悩んでることを、聞くってことに集中してみよ！
悩みを聞く時には、相手の言った言葉を復唱して、共感することに集中してみよ！
友達「彼氏が連絡くれないんだよね、最近」
アナタ「マジかぁ、連絡ないのか」
友達「私、寂しいけど、彼氏に言えないんだよね」
アナタ「わかる！言えないよね」
基本的に、アドバイスはしないよ！
相手に「自己開示（心を開いてもらうこと）」をしてもらったのに、否定的なアドバイスをすると、深い関係は作れないよ。
どうしてもアドバイスを求められたら、
「私だったら、こうするかな！？」って、前置きをするんだよ！
さっきの会話の続きなら、
「私だったら、彼に会った時に連絡が欲しい！って言ってみるかも」
ね？これは否定的じゃないでしょ？
無意識に否定的なアドバイスをしてる人が超いる（笑）だから、気をつけて！
３）友達に「テキスト」してみる
いきなり悩みを相談できない（抵抗がある）ならさ、まずはテキストしてみよ。
急に、話しを聞いて欲しいんだけど！って、言わないでさ、普通にテキストするんだよ！
「おはよー！ＸＸ（友達の名前）、元気？」からスタートしてさ、返信がくると思うから、これで安心感を育てるんだよ。自分からテキストするのに、抵抗がある人も多いと思うけど、案外ねテキストしても、返信くるから、やってみよ！
４）小さな「悩み」を相談してみよ
自分の中でこの悩みは小さいぞ！ってのがあるでしょ？
それを相談してみよ！
例えばさ
- 下っ腹が出てきたんだけど、何したらイイかな？
- 肌荒れが気になるんだけど、どうしてる？
- お部屋の片付けどうやってるの？
- 新しいワンピースが欲しいんだけど、オススメある？
- 枝毛が増えてきたけど、シャンプーオススメある？
こんな感じで、相談してみよ！
それでさ、相手が受け入れてくれると思うから、
「あ、大丈夫だな？」ってのを増やして行こう！
５）この順番で「彼氏」にもやってみよ！
1人で悩んでいても、何も解決しないよ！
自分の中で「我慢できた！」って思ってるけど、我慢は継続できないでしょ？いつか、爆発するしさ、少しずつでイイから、友達にやったことを彼氏にもやってみよ！
- 彼氏と2人でゆっくりする時間を増やす
- 彼氏の仕事の様子（悩み）を聞く
- 挨拶程度のテキストを自分からしてみる
- 自分の小さな「悩み」を相談してみる（仕事の悩み推奨）
- これを繰り返す
彼氏を頼ってもイイんだ！って、実感ができると、急に仲良くなれるよ！
難しいかもしれないけど、愛されたい人はやってみよ！
おまけ【アダルトチルドレン】母親のトラウマ「迷惑かけたらダメ！」私の克服体験
私は子どもの頃に「傷つき体験」があるよ！
ちょっと暗い過去だけども、イマは笑い話にできるから、書いておくけど、凹みやすい人は読まない方がイイよ（笑）
私は、未熟児で生まれてきた子どもだったから、超ハンデがあったね。
- 脳機能障がい
- 喋れない
- 言語障害
- 筆談
- 皮膚炎
- 既製品の服が着れない
- 食事は点滴だから、定期的に通院
- ぜん息
- アトピー
- あだ名はピグモン
- 友達は犬のみ
- えぐいイジメ経験者
- 自殺願望オオアリw
こんなんだから、母親がヘレンケラー的に育児をやってたね。口の中に指を突っ込んで、言葉を教えたり、話せない私に文字を教えてて、筆談できるようにしたり（幼稚園の時に、漢字も書けたし、読めた）
超迷惑かけてるじゃん？
途中のことは、はしょるけども、母親が失踪したから（中１だった）、私には深い傷ができたね「ああ、迷惑をかけると捨てられるんだ」って、トラウマになった。
だから、私は人に迷惑をかけたらいけないんだ！
が強くあって、なんでも1人でやるし、1人で解決しないとダメだ！って、頑張って生きてきたね。
だから、お友達や彼氏にも心を許すことはできなくて、大変だったよ（笑）
親友ガールズとの出会い
親友ガールズと出会って、アレ？この人たちには、カッコ悪いところを見せたりしても、大丈夫なのかも！？って、なってさ、本当の自分になれたんだよね。
最初は、謎のライバル視をしていて、
「ダメだ！もっと稼がないと、ばかにされる」
「ダメだ！もっと出張に行かないと、嫌われる」
って、仕事できる私じゃないと友達になれない！って、思い込んでたけど、
「私、仕事辞めて、フリーランスになりたいんだ」って、相談したら、2人とも「イイね！」って応援してくれたよ。
そこから、「この人たちには、どんな自分も見せてイイんだ」ってなったね。
服装も気張らなくなったし（笑）
親友ガールズに会う時には、ブラント服で行かないとダメだ！って思ってたけど、今はジム服でも余裕。
むしろ、ジム行った帰りにも会ったりするし、余裕！
ファンシーな「お酒」も知らない！
親友ガールズの1人が、フランスと日本を行ったり来たりする人で、お土産で高いワインとかくれるんだけど、知らない！知らないものは知らない！だから、「これ、何？」って聞けるようになったよ。
このお酒は、超レアなお酒で、１本に「ブドウの木一本」のブドウを使う、高級シャンパンなんだって、お店にも出回らないし、幻しレベル！
でもさ、美味しいけど、私はもっと庶民なお酒が好きだよ。
酎ハイとかね、最高！
その子がさ、
「ほら、アンタは、コレ飲めないかもしれないから、酎ハイも買ってきたよ」って、酎ハイくれたよ。
高級シャンパンは１杯だけ、飲んでギブアップ。
お酒は強くないから、貰った酎ハイを保存しておいて、あとで飲んだよ。酎ハイ飲みながら、読書しちゃう。
こんなので気分を悪くしたりしないし、親友にはカッコ悪いとこ見せてもイイんだよ！
化粧品もくれたよ。
化粧品くれるの嬉しいけど、コレも何がなんだかわかってないから、聞く（笑）
「コレなんざます？どうやって使うの？」
恥ずかしくないよ！
わからないことは聞いたらイイんだよ！
ホムパで事件が！
日本帰国であった時に、親友ガールズとホムパをやったんだけど、ウーバーイーツが私のクレカ使えなくてさ、残高はあるよ！？
結局、ピザをオーダーしたんだけど、ミンナ普通に食べてた。
そうだよね、そうだ。どんなにファンシーな人たちでも、同じ食べ物食べれるよ！
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北海道旅行で痛恨のミス！
私、日本帰国したら、親友ガールズと旅行に行くのが楽しみなの。
北海道旅行を企画して、よし！って北海道に行く時に、羽田空港で「アレ？私、お財布持ってない」って、忘れたことに気づく（笑）
免許証もないし、現金もない、クレカもない！
けどねぇ、親友ガールズが
「大丈夫だよ！それだけ、疲れてるってことでしょ？」
「任しとけ！」って、助けてくれたよ！
旦那さんもいて、彼もお金を払ってくれたりして、本当に楽しい時間をすごせたし、最高だったよ！
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