【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡12月（1ヶ月）結果発表
ダーリンは外国人（キウイさん）と私（東京っ子）は、国際遠距離恋愛を1年をした国際カップル。彼の来日回数は、１年間で7回！スゴイ溺愛されて、幸せに海外移住をしたのが2016年12月2日。一緒に住んでから1年♡何が変わった？私の体重（笑）ヤバイから、本気で痩せることにした！
【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡12月（1ヶ月）結果発表
ダイエット前データー
1ヶ月後データー
2017年12月からスタートした、ダイエット企画。
本気で1ヶ月頑張った結果を発表するよ！文字で書くと、わかりにくいかも！？だからさ、表に書いておこう。
| 2017/11/30 | 2017/12/31 | ||
| 体重 | 70.9kg | 68.6kg | -2.3kg |
| バスト | 93cm | 93cm | |
| ウエスト | 79cm | 75cm | -4cm |
| ヒップ | 102cm | 96cm | -6cm |
| 太もも | 61cm | 58cm | -3cm |
| ふくはらぎ | 41cm | 35.5cm | -5.5cm |
| 足首 | 23cm | 21.5cm | -1.5cm |
| 二の腕 | 31cm | 30cm | -1cm |
12月1日データー記録がなかったから、11月31日データーを使っているよ（少しズルw）
1ヶ月頑張ったなぁって思う。
私、エライ！偉いぞ！
1ヶ月のダイエットからＰＤＣＡをやってみよ！
私がダイエットスタートするときには、年次計画と月次計画を書いたのね。
そこでさ、実際に行動してみて「いや、これは違うかも！？」ってことがあるでしょ？
最初に計画したのが100%できるわけないんです（笑）
だって、私はパーソナルトレーナーじゃないし、やったことないんだからさ、計画通りにできなくても良いじゃん？
これがね、ダイエットを諦める原因だよ。完璧じゃなくて良いの、頑張った自分を褒める。
私はさ、12月1日記録（70.5kg)だったけど、11月31日記録（70.9kg)を採用したね、これってさズルイことでしょ？これを100%完璧主義を求めるとさ、やる気がなくなるじゃん？
私のターゲットは、68kgだったのに、出来てないよ！
最低だよ！
どうして、出来ないんだよ！
って、自分を責めたらさ、絶対にやらなくなるからさ、自分には超甘くいこう！
12月の進捗
- 下半身にフォーカス←済
- カーディオ多め←済
- 60km以上走る←済 100km以上
- ジム週３以上←済 5回以上
進捗 100%
学び？
体重よりもサイズにフォーカスすることにしよう！
月次計画の見直し
月次計画ではさ、毎日５００キロカロリーを消費するって調子に乗ってるんだけども、実際にやってみたらさ、毎日５００キロカロリーは厳しいよね（笑）
目標を高く持った自分を褒める！
結構、やったぜ？
これね、私の運動記録だよ。
赤い外周が５００キロカロリーを達成したか？ってことね。
1ヶ月でお休みしたのが、3日だからさ良くない？コレ？
ジムに２８日間行くって偉くない？
私は、超忙しいよ！本当に、本当。
でもさ、ここで言い訳するとやらなくなるじゃん？
だからさ、忙しいけど隙間時間でジムに行くってのを目標にしたんだよね。
だからさ、浮かれてジムのTシャツを買ったの（笑）
これ、単純だけど効果あるよ！楽しいよ！
いきなり完璧に出来ないよ！
だからさ、コツコツやってこうぜ！
でね、頑張った自分を褒めてあげようね。
私のご褒美は、痩せたkgで金額が決まるご褒美制度だからさ、-2.3kgをご褒美の金額にすると？
230ドルだ！
ええとねぇ、これで新しいウェアを買うでしょ？ウエイトのグローブ買うでしょ？
ほら、ワクワクするね。
このワクワクが持続のポイントだよ。
英語でも、婚活でもさ、ワクワクすることを考えて頑張るんだ！
私のご褒美リスト
このグローブかっこいいよねぇ。これで、筋トレしたいんだなぁ♡
洗濯もできるんだぜ！
今はね、グローブ持ってないからさ、来月に買いに行くんだぁ（うっとり）
これも欲しいの。
超楽しみだぁ。すでにね、ショップに下調べへ行ったからさ、超欲しいものがあるね。
ワクワクする。
これでね、筋トレしたいね。
女性のパーソナルトレーナーがこれ着てて、「ああ、かっこいい！」ってなったからさ、絶対に欲しいねぇ。
ダイエットも婚活もワクワクしながら、やろ♡
Aida Minamoto
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