【アダルトチルドレン】自分カウンセリング？セルフケアがオススメ♡
アダルトチルドレンかも！？病院に行くのも抵抗あるし、カウンセリングを受けるのも怖い。自分でカウンセリングができないかな！？って、方法を探してる？認知行動療法が良いらしいけど、難しそうだよね！？だから、私がセルフケアの方法をビデオにしたから、紹介するよ！心が怪我したら、セルフケアがオススメ♡くすり箱として、手元にあると安心だよ。
目次
【アダルトチルドレン】自分カウンセリング？セルフケアがオススメ♡を教える私？
私は、マーケティングを使った婚活クラスを運営してる「らぶ先生」だよ！
私は、元アダルトチルドレン で、克服して婚活して、幸せな結婚をして、ニュージーランドに海外移住しちゃったよ！
大好きなダーリンと義理の家族に愛されて、幸せだ！
けどねぇ、私にもアダルトチルドレン の時期があってさ、「こんなんでいつ結婚できるんだ？」って、超悩んだ時期があるからさ、悩んでるアナタの背中を押したくて、この記事を書いてるよ！
アナタが自覚症状で
「自分に、ナンカ”自信ない”」って思ってるなら、間違いなくアダルトチルドレン 持ってるよ！
というか、日本人のほぼ100％は持ってるよ！（断言）
アダルトチルドレン じゃないと思うの？
もう、疑ってるの？大丈夫だよ！
そんなに疑うなら、ここから「アダルトチルドレン診断」できるから、チェックして戻ってきなよ（笑）
ココから＞＞
恋愛、仕事が上手く行かない人は？アダルトチルドレン診断！オススメ
よし、本題！
【アダルトチルドレン】自分カウンセリングは、認知行動療法を使うよ！
アダルトチルドレン だと思うけど、カウンセリングは怖いよ！？
自分でも「ナンカ、変だよ！？」って思ってる？
私は、自覚症状がなくて、無意識に”生きづらさ”を抱えていて、知人から指摘されて、判明！
最初は
「はぁ？そんなことないし（怒）何言ってんの？」って、精神病扱いされたみたいで、ショックだったけど、ぶっちぎりでアダルトチルドレン だったね（トオイメ）
けどさ、わかったからって、急にカウンセリング行ったり、病院に行くのは抵抗があるでしょ？
そこで、たどり着くのが「セルフカウンセリング」なんだけど、コレはどうやってやるの？カンタン？謎すぎるでしょ！？だから、ざっくり説明するよ！
オススメの「認知行動療法」の本はコレ！
認知行動療法ってのは、なんだよ！？ってのを漫画で教えてくれて、
「こんなことをやってみよ！」って、教えてくれる本だよ。
本の中に、ワークシートが入っていて、「よし！コレに記入してみよ！」って、本がガイドしてくれる感じだから、自分でセルフカウンセリングをやってみたい人に、オススメだよ。
認知行動療法って何なのよ？
難しい漢字が出てくるとさ
「うわぁ、やだ！」ってなるでしょ？
大丈夫だよ！
超ざっくり言うと、無意識にやってる「自分イジメ」を改善して、自分を好きになろうぜ！ってこと！で、ストレス減らして、ノリノリで暮らして行こう！（らぶ先生、超訳）
けどさ、ミンナどう？
コレ、自力でできそう？
難しくない？
本を読んで「よし！自分を改善するぞ！」ってなるけど、継続できないし、気付いたら”本”の存在も忘れちゃう（笑）
だから、セルフカウンセリングは難しいんだよね。
だから！
私がセルフケアの方法をビデオにしたから、紹介するよ！
心が怪我したら、セルフケアがオススメ♡くすり箱として、手元にあると安心だよ。
【アダルトチルドレン】セルフケア「心のくすり箱」を作った理由？
心の傷はどうしてる？
「体が傷ついたらら、どう対処するか？」って、知ってるよね！？
例えば、風邪を引いたら、くすり箱から”風邪薬”を取り出して、安静にして、寝てる。転んで”すり傷”ができたら、消毒してカットバンしておく。こんなのミンナ知ってるよね！？
けど、心が傷ついた時の対処法は知ってる？
心が傷ついて、とんでも無く「辛い時」ってあるでしょ？けどさ、緊急対応してくれる病院や救急箱ってないよね！？
体と違って、目に見えてないけど、本当に「ああ、ダメだ。死ぬかもしれない」って、心の痛みあるでしょ？
特に、婚活中やアダルトチルドレン を持ってる人は、傷つきやすいね。
コレ、放置すると危ないよ！
らぶクラスは、基本的に緊急対応やってるね。
- 彼にフラれた
- 婚活で失敗した
- 仕事でイジメにあった
- 友達とケンカした
- 親と口論になった
- 彼が浮気してた
- 彼から連絡ない
- 彼からドタキャンされた
コレは、本当に良くある「心の傷」でしょ？だから、私は緊急対応してるよ。
け、けどさ？
全員に、私が緊急対応できないでしょ？
だから！
お！心の傷の種類別に「心のくすり箱」があったら、良いんじゃないか！？って作ったんだよ！
内容を紹介するよ！
【アダルトチルドレン】セルフケア「心のくすり箱」の内容は？
１「時間」は心の傷を癒さない！
心が傷ついたら、ミンナはどうしてる？
正しい「対処法」を知ってる？
間違えた対処法？
- 我慢する
- 忘れる（試みw）
- 時間が解決してくれる
- 人に話す
- 毎回、精神科医
コレ、全部がダメだよ！
アリゾナ州立大学の面白い研究結果が出てるよ（笑）
時間が「傷」を癒してくれる！？は嘘だよ！嘘！
- 時間が人を癒す効果ナシ！
- 一般人には「回復力」ナシ！
- 感情「コントロール」できない！
こんなのを教えてるクラスだよ。
2【拒絶】失恋・イジメの傷手当て
拒絶体験って、辛いよね。
失恋した時の心の痛みヤバイでしょ？
心の痛みって、どれだけ痛いかが謎だから、我慢したり、放置するんだけど、痛みのレベルでいったら【麻酔なしの分娩】クラスの痛みだよ。放置しても、絶対に良くなることはないよ！
どうやって、対処するか？って、心のクスリが処方されてるよ。
仕組みもわかるから、納得できるよ！
3【孤独】一人ぼっちの傷手当て
孤独の経験ある？
絶対に、ミンナ経験があると思うんだけど（私だって、経験あるよ）
突然さ「ああ、私、一人だな」って、寂しくなることあるでしょ？
成人男女にアンケートをした結果で、孤独経験あり40％以上って、スコアが出てるけど、孤独って人に言えないんだよね。だから、余計に悪化しちゃう。
特に、国際結婚して、海外移住をすると「ああ、ダメだ！ヤバイ！孤独きた！」って、パニックになるね（私もなった）
孤独はねぇ、リスクが超あるから、早めに対処しないと、人間関係にもヒビが入るんだよ（笑）
例えば、
彼から連絡が無くて、寂しくて、激怒したりあるでしょ？
こんなのを軽減する「お薬」を処方してるクラスだよ。
4【悩み】頭から離れない手当て
悩みある？
ある程度の悩みがあるのは、健康なココロ状態だけど、ずーっと悩みが頭の中にあるのは、ヤバイ。
コレね、反芻（はんすう）って、言ってさ。ずーと、負の思考ループに落ちていくんだけど、コレを放置しちゃうと、うつ病にまっしぐらだよ！放置していると、友達や親とも疎遠になる、恐怖！
どうしたら、悩みを止めれるの？
とかね、そんなのを処方してるクラスだよ。
5【失敗】「何もできない！」挫折の手当て
誰でも失敗はあるよ。
わかってるけど、失敗したショックで「何もできない」とかさ、経験あるでしょ？
失敗や挫折したことを放置すると危険だよ。
失敗を避けるために、謎の「言い訳」を作って、さらに成功から遠のくんだよね。コレは、ミンナが無意識にやってるから、絶対に改善した方が良いよ。
特に、婚活女子！
失敗したことによって、どんどん結婚できない方向に進んでる人を見かけるからさ、絶対に受けて欲しいクラスだよ。
6【自信】自己肯定感の手当て
自信がない？
自己肯定感が低いって、気付いてる？
自己肯定感が低いと、都合の良い女になるんだよ（断言）
それで、さらに自分で自分を自己否定するんだよね。本当に、コレきついよねぇ。
私も経験したけど、コレを続けて行くと、泥沼になるんだよな。
例えば
- セ◯レ
- 不倫
- ダメ男恋愛
- ロースペック男子と我慢して付き合う
こんなのイヤでしょ？
自己肯定感をあげると、楽になるよ！
一緒にワークできるように、おくすりを処方してあるよ！
７おまけ
ココロのストレスを減らす「瞑想」ガイド付きを作ったよ。
3分でできる超カンタンな呼吸法だから、誰にでもできるよ。
いつでも、どこでもできるように作ってあるから、痛み止めとして使おう！
クラスを受けたくなってきた？
案内【6.6万円→3,300円】セルフケア「心のくすり箱」7クラス
クラスの申込？
1分で「申込み」できるよ！
１）らぶ大学に登録しよ！
２）セルフケア「心のくすり箱」 をクリックする
３）FBやグーグルアカウントで登録 or メルアドで登録
４）お支払い
５）「ココロのセルフケア」を勉強！
６）セルフケアでハッピーになろう！
クラスの内容は、らぶクラス１コマの内容と同じだから、超お得だよ！
１コマ（60分）11,000円（税込）X 6＝66,000円
→
3,300円
ココロのくすり箱は「無制限アクセス」だよ！
通常らぶ大学の期限？３０日間って決まってるよ。
これねぇ、意地悪じゃないんだよ（笑）
クラスを申込してさ、
- 「ああ、あとでやるから」
- 「うん、土曜日にやろう」
- 「やっぱ、日曜日にやろう」
- 「ん、来週にしよ」
とかさ、
言い訳して行動しないことってあるでしょ？
（私だってあるさ）
だから、各コースは30日期限で設定してあるよ！
けどねぇ、くすり箱は違うんだなぁ（たくらみ）
心のセルフケアを習慣にしてほしいよ！
心のセルフケアを習慣にして欲しいんだよ。自分が辛い時に、謎の過食したり、八つ当たり、引きこもりとかさ、意味ないでしょ？
いつでも、どこでも、セルフケアをやろう！
ハッピーでいるために、このクラスだけは、1回「申込」したら、無期限でアクセスできるようにしておいたよ♡
私、いい先生じゃない？←面倒な人（笑）
質問がある場合は？
ビデオクラスをスタートすると、「コミュニティ」に入れるよ！
コミュニティってのは、質問ができる「掲示板」だよ。ビデオクラス内だけの、プライベート空間だから、FacebookやInstagramミタイに、お友達に見られる心配もいらないよ！
どんな些細なことでも、私は「質問」大歓迎♡
質問が出るってのはさ、それだけ真剣にクラスを受けてる証拠でしょ？
だから、私は質問されるの大好き！
他に、感想やリクエストもあったら、コミュニティを使おう！
コミュニティに使えること？
- 質問
- 感想
- リクエスト
- らぶ先生と交流←アピール
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