【2日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた！
最近、日本でも聞くようになった『コールドプレスジュース』は、お家で作ることができます。乱れた食生活で乱れたマインドとカラダをReboot(リブート）しましょう。成功させるには、マインドセットが必要です。実際に、コールドプレスジュースを使って、ジュースクレンズをしてみました。（2日目の記録）
目次
【2日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた！
私がジュースクレンズをスタートするキッカケになった、ドキュメンタリー映画で紹介されていた『ジュース』を試してみました。
レシピはここから借りています。
INGREDIENTS:
- 2 cucumbers
- 8 celery stalks
- 4 apples
- 16 leaves kale with stalks
- 1 lemon
- 2 in (5 cm) piece of ginger
DIRECTIONS:
- Wash all produce well.
- Peel the lemon and core apple.
- Add all ingredients through juicer and enjoy!
Servings: Makes 2 servings of 16-20 oz (500-600 ml)
- Nutrition per serving:
- Calories125
- Fat0.5 g
- Sodium64 mg
- Carbohydrates27 g
- Fiber1 g
- Sugars15 g
- Protein3 g
初めての野菜『ケール』の破壊力がヤバイ！
ケールって日本でも売ってるのかな？私は、ケールを経験したことなくって、ケールの見た目は、大根の葉っぱが伸びたらこうなりますって見た目で、大丈夫そうだったから、買ってきたけど、袋から出した瞬間、異臭。
なんかね、金魚の水槽の匂いがすんの（笑）←ホント！
出来上がり？
出来上がった『Mean Green Juice』は、やっぱり金魚の水槽の匂いがするんです。
ああ、体に良さそうな感じだぁ。ビクビクしながら、飲んでみる。
「え？美味しいじゃん」
青汁よりも美味しく飲めました。けど、ケールの匂いが金魚の水槽だと思うから、違うジュースを作ることにしました。
他のジュースも作ってみた！
もうちょっと『初心者』に優しいレシピを検索したら、これは美味しそう！パイナップルはきっと甘く私を癒してくれるはず！
レシピはここから借りています。
In the Reboot Kitchen: Australia Day Juices
Gold Juice
Ingredients:
- ½ pineapple
- 1 yellow pepper (capsicum)
- 1 lemon
- 1″ piece ginger
こ、これは！超美味しいよ！お店で出せるってば！！（ドヤ顔）
余談ですが、らぶクラスガールズのエリート女子が
「らぶ先生、私もジューシングしたいんだけど、ジュースは日本では高いんだよ！」
「え？いくらなの？」
「1,200円とか、安くても700円とかだよ」
超驚いた！ジューサーを買って、自分で野菜やフルーツでジュース作った方が安いじゃん！謎のマーケティングが「ほら！これ、海外のモデルさんも飲んでるヤツだって！」って高くしちゃったんだと思う。彼女は、ジューサーを買って自分でやるって言ってました。エライ！
オリジナルジュースにも挑戦してみた！
ジュースって、なんでも混ぜていいっぽいから、実験的に自分でも作ってみた。
クリエイチブだなぁ、私。エライなぁ、いけてんなぁ。って、自画自賛をしながら、健康に良さそうなモノとノリで適当に選んで、完成！
材料は、
- キャベツ1/2個
- みかん3個
- パプリカ赤１個
- トマト２個
- キウイ２個
- レモン１個
見た目はひどくなったけど、美味しくできました。
ジュースは、アート！
【2日目】コールドプレスジュースでダイエットの感想
1日目よりも集中力が上がった感じ。空腹感は全くないし、控えめにウォーキングしたけど、幸福度が違う。いつもエクササイズしたあとは、気持ちがいいんだけど、ジュース断食中のエクササイズ後の幸福度は、200%増し。
愛情も大盛り上がり。
ジューシングをスタートする時に、
「大好きなダーリンのために、健康でいることを選択します」って決めて、彼にも彼の家族にもドヤ顔で言ったから、ジューシングの辛さは全く感じなかった。彼にも私にもいいことしているから、気分も絶好調！
コノヤロウ！スキダ！！って気持ちが湧いてきて、超幸せだった。
【2日目】コールドプレスジュースでダイエットの結果
2日目を終えて、体重計に乗ったら
体重 -1.5kg(初日は-1kg)
体脂肪 -10%(初日は-5%)
筋肉量 アップ
内臓脂肪 ダウン
すげぇじゃん！ジュースクレンズ！
二日やっただけで、こんなにデトックスできるなんて！！しかも、普通の断食に比べて負担が少ない。週末だけジュースクレンズとかやってもいいかも。
現在は、ラグビーゲームシーズン中なので、彼の家族と食事をしたり、観戦をする機会が多いので、シーズンオフになってから、1週間キチンとやろうと思う。いやぁー本当に、いい経験をした。2017年のベストニュースだね！
健康になりたい？
Juice on!
Aida Minamoto
『デブで、病気で、死にそう 』Fat Sick & Nearly Dead【完全英語版】『Fat Sick & Nearly Dead2』 【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには？マインド！【1日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた！
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