アラフォーダイエットブログ大人気♡本「運動なし、半年−20kg」オススメ
アラフォーでダイエットをしようと思ってる？けど、やる気が継続しない？アラフォーでダイエットブログが大人気で、本も出版することになった人の本【45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！】を読んで、私もやる気をもらったし、参考になったから、紹介するよ！
目次
アラフォーダイエットが難しい理由？私の体験談
アラフォーの私、産後太りがやばい（笑）
私は、アラフォーで妊娠出産を経験したよ。産後は、産んだらスルスル体重戻るでしょ？って、思ってたけど、嘘だよ！嘘！
- 不規則な時間で食事
- 早食い
- 深夜スナック
- 授乳のためのカロリー補給
- ストレス過食もする（笑）
産後４ヶ月経過したけど、体重が戻る気配はない（笑）
「これって、私の食生活が問題だよなぁ」って、気づいてたんだけど、「育児と仕事で手一杯だからダイエットはあとで良いや」って、見て見ぬふりをしてたの（滝汗）
育児中にやってくる「ストレス」でお菓子を食べてたら、体型が（笑）
育児って、もっと幸せなことでしょ？
って、思ってたね、思ってた（トオイメ）
思い通りにならないことって、沢山あるんだよ！自分を責めることもあるしさ、無意味だって知ってるのに、コントロールできなくて、お菓子に逃げてたね（笑）
そしたら、過去最高の体重：170cm・７８kgになりました（めまい）
友達と一緒にダイエットすることにした！
コロナだからさ、ジムに行ったりできないから、「何ができるんだろう？」って、思ってたけど、できることって、いっぱいあるよね（見えないフリしてるだけで）
お友達も私と同じ体型だからさ、一緒にダイエットの進捗をLINEで報告し合うようにしたんだよ。そこで、お友達が教えてくれたのが、この本だったの！
アラフォーダイエットブログ大人気♡本「運動なし、半年−20kg」オススメ
ダイエットブログが大人気で出版された本だよ！
この人は、「食べる」ことが大好きで、運動も嫌いな普通の主婦。よくあるダイエットブログじゃないよ（笑）
パーソナルトレーナーを頼んで、ジムで筋トレして！スムージー飲んでます！みたいなさ、キラキラ女子いるじゃん？現実的じゃないから、共感できないね（ため息）
この人のブログでは、普段の糖質制限メニューの紹介されてたりして、参考になるよ！
書籍化された本を読んでみよ！
この本、面白いよ！
ブログから作られた本だから、スルスル読めるね。私は、Kindleで買ったんだけど、速攻で読み終わった。そして、速攻でやる気になったよ！
自分の過去を振り返ってくれていて、失敗ダイエットも何回もしてる人だから、「ああ、私もそれ経験した！」って、あるあるがいっぱいだよ！
本の中で、「デブ脳」って、表現が出てくるんだけど、本当にコレ！
- 甘いお菓子
- ジュース
- ポテチ
- ピザ
- パスタ
- ラーメン
- 和菓子
食べる習慣ある？多分、ミンナある（笑）
これは、脳が「オイ！糖分をくれよ！」って、囁いてくるから、「ハ！食べないと！」って、なるけど、糖質依存になってるって、気づいたら、改善することはできるんだよ！（私は、この本を読んでから、既に-2kg痩せたよ）
難しいことは、書いてないからさ、すぐに実践できる、ハードルの低い本だから、オススメ！
【内容情報】（出版社より）
運動なし、我慢なし、たくさん食べてOK！
「関取」と呼ばれていた45歳の主婦が、
半年で20kgやせたダイエット法。
身長161センチ・体重85kg。
人生で一度もダイエットに成功したことがなかった45歳の主婦が、
運動せずに1ヵ月で7キロ、3ヵ月で14キロ、半年で20キロ減量！
こんなにやせたのに、シワやたるみは出ていません！
もちろん、リバウンドも一切なし。
「とにかく練乳が大好き！」「朝食は食パン1斤」
「食べ物が口に入っていないのは、寝ている間だけ」……
衝撃の食生活を送ってきた著者でも結果を出せたダイエット法は、「ゆる糖質制限」。
たくさん食べてもOK！ 我慢しなくていい！
そんな夢のようなダイエット法を、
イラストとともに詳しく紹介します。
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではありません。
やり方が間違えているからです。
正しいダイエットをすれば、誰でも必ずやせられます！
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
お菓子や炭水化物が大好き。どか食い、ダラダラ食いがやめられない…。みっともない食生活を続けて、８５ｋｇまで太った私でも、無理なくやせて健康になれました！「糖質中毒」だった私でも無理なくやせられた方法、大公開。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 １６１ｃｍ８５ｋｇデブだった私の生活（私のデブ人生／こんな生活してました！ ほか）／第２章 こんな私でもこうしたらやせられた！（私がダイエットを始めたきっかけ／友人のすすめで始めた「ゆる糖質制限」ダイエット ほか）／第３章 体重を落とすより大変だったデブ脳との戦い（一日何回も「食べる時間だよ、食べなよ～」と囁くデブ脳）／第４章 卒デブしたら、こんなことがあった！（体調はこう変わったーすべての不調が消え、体が軽くなって絶好調に！／心はこう変わったーイライラがなくなり、考え方が前向きになった！ ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
桃田ぶーこ（モモタブーコ）
１９７２年生まれ。東京で生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。運動ナシ、ゆるめの糖質制限（食習慣の改善）だけで、半年で８５ｋｇから２０ｋｇ減量、２年半で最終目標だった５８ｋｇまで減量成功。ゆるい漫画とともにダイエットの日々を綴っているブログが大人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
ダイエットのやる気が欲しい人にオススメだよ！
らぶ！
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