ウォーキングオススメ本「血管を強くする歩き方： パワーハウス筋が健康を決める」
最近、健康ブームでランニングやウォーキング人口は超増えてるよね！？ウォーキングだけの数字にしたら、1/3人は歩いてる計算だよ！けどさ、正しい姿勢で効率良く歩いてる？平面でつまずいたり、歩くペースが遅い人は、歩き方が間違えてるよ！オススメ本「血管を強くする歩き方： パワーハウス筋が健康を決める」を紹介するよ！
目次
ウォーキングするなら、姿勢は大丈夫？？
このブログを読んでくれてる？ってことは、国際恋愛に興味がある人だと思うからさ、日本人女性の歩き方について、ちょっと触れておくよ！
実はね、日本人女性の「歩き方」は、海外では残念ポイントの1つだよ！
私、超苦情を聞いたもんだよ（笑）
「どうして、ヒールを履けないのに履くの？」
「一緒に歩くのが恥ずかしい」
「危なっかしい」
「姿勢が悪いよ」
＜私の体験談＞
普段から、自分の生徒には「歩き方」を教えたりしてるよ！
気になる人は、こっちの記事も読んでみよ！
【体験レポ】密室deらぶクラス♡国際恋愛「外国人男性にモテる歩き方」
コレ！私だよ！
モデルが歩く「歩き方」と健康的に歩く「歩き方」は違うよ！
モデルは、どうしたらセクシーに見える？とか、どうしたら素敵な商品に見える？で訓練してるから、健康的な「歩き方」ではないよ！だから、前から興味があった“パワーハウス筋”を勉強することにしたよ！
健康的な歩き方を知ってる？
あなたが歩くのが遅いとか、平面でつまづく人なら、その歩き方は間違えてるよ！
正しい「歩き方」に、必要なのは正しい「筋肉の使い方」だよ！
そんなこと言われてもわからないでしょ！？
だから、このウォーキングオススメ「本」を紹介するよ！
「血管を強くする歩き方： パワーハウス筋が健康を決める」
オススメの理由？
コレね、お医者さんと理学療法士さんの共著だよ！
前半パートは、お医者さんが歩くと健康に良いよ！血管年齢ってのが大事だよ！って、医学的に教えてくれるの！ちょっと難しいけどイラストで解説してくれるからさ、わかりやすいよ！
後半には、理学療法士さんが出てきて（オーストラリアの資格持ってる先生）、
こんな筋肉があってさ、この姿勢だと力が入らないからダメだよ！
子どもの頃に学校で勉強した「正しい歩き方」は、間違えてるよ！それが原因で、腰痛になるから、改善しましょ！って、正しい姿勢から教えてくれて、歩き方もイラスト付きで教えてくれるよ！
歩き方がキレイになるとどうなるの？
私は、姿勢や歩き方にはちょっと自信あるね（元モデルだからね）
この本を読んで「正しい筋肉」の使い方をマスターしたらさ、歩くスピードが上がったよ！コレって、凄くない？「本」１冊の投資で、一生使える「歩き方」をマスターした！
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どのくらい変わる？
この本を読む前には、私のウォーキングは1時間で5kmって普通のペースだったよ！写真は、ニュージーランドのビーチでヤギ君に出会った「ビーチウォーク」だよ！下にさ、数字が出てるでしょ？
コレが私の「歩くスピード」ね！
1：02＝4.82km（1時間に約５km）
本を読んだ後？
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1：02＝4.82km（1時間に約５km）
0：53＝5km（50分で5km）
コレは、画期的でしょ？
10分の時短が出来るようになるとさ、月間で20日程度“歩く”人だからさ、200分時間が増えるよ！時間にすると、3.3時間増える！そしたら、もっと「本」読んだり、自由な時間になるから良いよね！！
ウォーキングレッスンに行かなくても、キレイな姿勢で「正しく歩く」は、この本でできるよ！「歩き方」に自信がない人は、読んでみよ！
らぶ♡
Aida Minamoto
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