モデルが教える!ダイエットジムが続かない?「習慣作り」超絶裏ワザ1つ!

 

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元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。

ブログの内容:国際婚活、国際恋愛、国際結婚、英語、ニュージーランド情報

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らぶ先生

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私、運動嫌いだけど、モデルをやってるよ(笑)モデルさんって言うとさ、運動好きでしょ?ジムも好きでしょ?って勘違いしてるけど、私は面倒なことは超キライ!なんで?ズボラだから(笑)モデルの前にズボラなの!それでも、ダイエットでジムが続くのは、「習慣作り」をしてるからだよ♡目から鱗の、超絶裏ワザ1こを紹介するね♡

 

モデルってアンタ?誰なのよ?(筆者のモデル歴)

私は、10代後半20代前半モデル事務所に所属して、モデルをスタート。

この時には、イベントコンパニオン、TV、CM、雑誌に出ておりました。

この時は、拒食症でガリガリで不健康(当時のトレンドだった)170cmで49kgとかね、ガイコツ(笑)

 

30代になってから、思いつきで

「あ!モデルやろう!」で、フリーランスでモデルをスタートさせます。

(あ、京都行こう!みたいなのね)

 

国内外で好きな人と好きな仕事だけをする!をモットーにスタートしたモデル業。

海外メインの仕事が多くなって、ついにはNYタイムズとも仕事した!

 

モデル:フランス旅行雑誌、NYタイムズ、有名フォトグラファーとの個展
女優:ショートフィルム・ドキュメンタリー映画出演(フランス・アメリカ)

 

健康的な美しさが海外で受けて、大ヒット!

私さ、個人で仕事スタートして、「え?いいんですか?」って感じに成功しちゃった(笑)

理由?

『健康的な美しさ』だと思う。

ガリガリではないから、日本のモデルでは需要がないけど、海外でいけるじゃん!って、マーケティングも大正解だったね。

 

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健康的な美しさを引き出しすには、運動だよ!

運動してる?

食事管理も超大事だけど、運動をサボると基礎代謝が落ちるからさ、太りやすくなるんだよ!だから、ダイエットしたい!って思ってるなら、運動は絶対に必要だよ!

 

定期的に運動すると何が良いの?

基礎代謝が上がるとさ、痩せやすくなるのはイメージできるでしょ?

運動するとね、肌質も良くなるし、髪質もキレイになるよ♡

私を見なよ!

 

1979年生まれだから、何歳かわかるでしょ?

高い化粧水や謎のサプリも使ってないけど、私は肌がキレイって言われるし、髪の毛もキレイだぜ♡

 

でも、運動したくない!?

そんな人は、ジムに行こうよ!

お金を払ってしまったらさ、もったいないから絶対に行くんだって(笑)

 

パーソナルトレーナーを頼むんだ!

はい!コレ!私のパーソナルトレーナーです!

「ヤダァ♡イケメン♡」

ね?女性なら、パーソナルトレーナーは絶対に男性にしよ!しかも、外見で選ぼう(笑)ちょっと楽しい気持ちになるからさ、やる気になるじゃん?

 

私は、パーソナルトレーナーは外見を重視します(キッパリ)

カッコイイ人にさ

「ほら、頑張って♡出来るよ♡」って、応援されたらさ、

「やるっつーんだよ!」ってなるから←単純

 

 

ま、ここまでは普通の人が教えてることだからさ、本題に入ろう!

 

モデルが教える!ダイエットジムが続かない?「習慣作り」超絶裏ワザ1つ!

いきなりジムに入ってさ、

「ああ、続かないな!」って、自分を責めるのはやめよ!最強に意味ないよ!!

 

ジムが続かない理由?

ジムが続かない理由は、習慣化されてないからだよ!

ちょっと、難しい??

 

ええとさ、イメージしてね。

アナタは、歯磨きをする?

いつする?

いろんな答えがあると思うんだけど、

  • 朝、夜
  • 朝、昼、夜
  • 食後はこまめに

こんな感じで、習慣化できてるでしょ?

 

毎日、歯磨き=習慣

って、

カラダに刷り込まれてるんだよ!

 

子どもの頃はどうだった?

歯磨きキライだったでしょ?忘れたでしょ?

 

それは、習慣化に成功してないからだよ!

 

これは、ジムでも英語もでそうだよ!

 

ダイエットの大事なことは、習慣化!!

習慣化するためには、どうしたら良いと思う?

自分の出来るペースで目標を作って、褒める!

 

例えば、

習慣になってないジムを「1週間で7回行きます!」って、目指しても絶対にムリだよ!習慣化できてないから!

 

じゃあさ、1週間に2回だったらどうかな?

できそうでしょ?

こうやって、コツコツやって行くことが大事だよ!

 

それでも行きたくない時?

ジムでご褒美!

これが裏ワザ!

ダイエット中だからって、大好きなお菓子やケーキを我慢してるでしょ?

そこでさ、ジムに行ったら、食べて良いよ♡って、ご褒美を出す!

 

このご褒美方式は、超効果あるね!

「え?じゃ!いく!」ってなる(笑)

 

私は、大好きなバナナマフィン&コーヒーをジムでやる!

運動する前だけど、褒めちゃう♡

だって、超偉いじゃん?

私は、行きたくないジムにきてるって事実を認めて褒める!

 

真面目な人は(特に、日本人は)

「ジムに行ってるのに、お菓子なんて!」

「ジムに行って、本気で運動しないと!」

「ジムに行けないのは、私が怠け者だからだ!」

ってさ、自分をぶん殴ってたら、絶対に続かないぜ?

 

自分を褒めるで習慣化にしてみよ♡

 

ダイエット頑張ろうぜ♡

らぶ♡

Aida Minamoto

 

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