モデルが教える！ダイエットジムが続かない？「習慣作り」超絶裏ワザ１つ！
私、運動嫌いだけど、モデルをやってるよ（笑）モデルさんって言うとさ、運動好きでしょ？ジムも好きでしょ？って勘違いしてるけど、私は面倒なことは超キライ！なんで？ズボラだから（笑）モデルの前にズボラなの！それでも、ダイエットでジムが続くのは、「習慣作り」をしてるからだよ♡目から鱗の、超絶裏ワザ１こを紹介するね♡
目次
モデルってアンタ？誰なのよ？（筆者のモデル歴）
私は、10代後半20代前半モデル事務所に所属して、モデルをスタート。
この時には、イベントコンパニオン、TV、CM、雑誌に出ておりました。
この時は、拒食症でガリガリで不健康（当時のトレンドだった）170cmで49kgとかね、ガイコツ（笑）
30代になってから、思いつきで
「あ！モデルやろう！」で、フリーランスでモデルをスタートさせます。
（あ、京都行こう！みたいなのね）
国内外で好きな人と好きな仕事だけをする！をモットーにスタートしたモデル業。
海外メインの仕事が多くなって、ついにはNYタイムズとも仕事した！
モデル：フランス旅行雑誌、NYタイムズ、有名フォトグラファーとの個展
女優：ショートフィルム・ドキュメンタリー映画出演（フランス・アメリカ）
健康的な美しさが海外で受けて、大ヒット！
私さ、個人で仕事スタートして、「え？いいんですか？」って感じに成功しちゃった（笑）
理由？
『健康的な美しさ』だと思う。
ガリガリではないから、日本のモデルでは需要がないけど、海外でいけるじゃん！って、マーケティングも大正解だったね。
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健康的な美しさを引き出しすには、運動だよ！
運動してる？
食事管理も超大事だけど、運動をサボると基礎代謝が落ちるからさ、太りやすくなるんだよ！だから、ダイエットしたい！って思ってるなら、運動は絶対に必要だよ！
定期的に運動すると何が良いの？
基礎代謝が上がるとさ、痩せやすくなるのはイメージできるでしょ？
運動するとね、肌質も良くなるし、髪質もキレイになるよ♡
私を見なよ！
1979年生まれだから、何歳かわかるでしょ？
高い化粧水や謎のサプリも使ってないけど、私は肌がキレイって言われるし、髪の毛もキレイだぜ♡
でも、運動したくない！？
そんな人は、ジムに行こうよ！
お金を払ってしまったらさ、もったいないから絶対に行くんだって（笑）
パーソナルトレーナーを頼むんだ！
はい！コレ！私のパーソナルトレーナーです！
「ヤダァ♡イケメン♡」
ね？女性なら、パーソナルトレーナーは絶対に男性にしよ！しかも、外見で選ぼう（笑）ちょっと楽しい気持ちになるからさ、やる気になるじゃん？
私は、パーソナルトレーナーは外見を重視します（キッパリ）
カッコイイ人にさ
「ほら、頑張って♡出来るよ♡」って、応援されたらさ、
「やるっつーんだよ！」ってなるから←単純
ま、ここまでは普通の人が教えてることだからさ、本題に入ろう！
モデルが教える！ダイエットジムが続かない？「習慣作り」超絶裏ワザ１つ！
いきなりジムに入ってさ、
「ああ、続かないな！」って、自分を責めるのはやめよ！最強に意味ないよ！！
ジムが続かない理由？
ジムが続かない理由は、習慣化されてないからだよ！
ちょっと、難しい？？
ええとさ、イメージしてね。
アナタは、歯磨きをする？
いつする？
いろんな答えがあると思うんだけど、
- 朝、夜
- 朝、昼、夜
- 食後はこまめに
こんな感じで、習慣化できてるでしょ？
毎日、歯磨き＝習慣
って、
カラダに刷り込まれてるんだよ！
子どもの頃はどうだった？
歯磨きキライだったでしょ？忘れたでしょ？
それは、習慣化に成功してないからだよ！
これは、ジムでも英語もでそうだよ！
ダイエットの大事なことは、習慣化！！
習慣化するためには、どうしたら良いと思う？
自分の出来るペースで目標を作って、褒める！
例えば、
習慣になってないジムを「1週間で7回行きます！」って、目指しても絶対にムリだよ！習慣化できてないから！
じゃあさ、1週間に2回だったらどうかな？
できそうでしょ？
こうやって、コツコツやって行くことが大事だよ！
それでも行きたくない時？
ジムでご褒美！
これが裏ワザ！
ダイエット中だからって、大好きなお菓子やケーキを我慢してるでしょ？
そこでさ、ジムに行ったら、食べて良いよ♡って、ご褒美を出す！
このご褒美方式は、超効果あるね！
「え？じゃ！いく！」ってなる（笑）
私は、大好きなバナナマフィン&コーヒーをジムでやる！
運動する前だけど、褒めちゃう♡
だって、超偉いじゃん？
私は、行きたくないジムにきてるって事実を認めて褒める！
真面目な人は（特に、日本人は）
「ジムに行ってるのに、お菓子なんて！」
「ジムに行って、本気で運動しないと！」
「ジムに行けないのは、私が怠け者だからだ！」
ってさ、自分をぶん殴ってたら、絶対に続かないぜ？
自分を褒めるで習慣化にしてみよ♡
ダイエット頑張ろうぜ♡
らぶ♡
Aida Minamoto
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