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AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレス過食!

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元婚活難民(笑) ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。 現在、外国人ダーリンに溺愛されて、国際結婚@オークランド(ニュージーランド)
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AC特徴「アダルトチルドレンの人は、太りやすい」って知ってた?ストレス過食をしちゃう原因は何かを知ると、ストレス過食も減るし、ストレスをコントロールできるようになるよ!ストレス発散にオススメ方法も紹介するよ!

 

AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレスに弱い!

アダルトチルドレンの人は、ストレスに弱い?

こんなことない?

職場で、ちょっと嫌なことがあると

  • もうダメだ!辞めたい!
  • よし!バックレよう!
  • 転職だ!
  • やる気ない!
  • 頑張れない!
  • よし、休もう!

とかあるでしょ???

 

恋愛でもストレスを感じやすい「アダルトチルドレン 」

アナタがアダルトチルドレン って自覚があるならさ、恋愛中って気持ちがジェットコースターじゃない?

一緒にいる時には、最高!幸せ!大好き!って気持ちがあるんだけど、離れたりすると、不安がやってくる。

 

  • どうして連絡ないの?
  • 既読になったよ?
  • Instagramはやってるじゃん!
  • もう嫌いなの?
  • 浮気してるの?
  • 今週はデートしないの?

こんなのあるでしょ???

 

愛情飢餓の状態が続く「アダルトチルドレン 」

  • 誰かに愛して欲しい!
  • 誰かに認めて欲しい!
  • 頑張ってるね!って言ってほしい!
  • お友達が欲しい!
  • 誰か!かまってよ!!

 

あるでしょ?

これ??

これが満たされないと、ストレス状態が続くんだよね(わかるよ、私もそうだったよ)

 

アダルトチルドレンの人は、なんでも悲観的に考えるクセがあるから、ストレスに極端に弱い(笑)

モヤモヤしちゃうと、行動ができなくなって、無気力。

意味ない!ってわかってるけど、スマホで検索したりするでしょ?

「やる気ない どうする」

「頑張れない どうして」

「AC 特徴」

「アダルトチルドレン  ストレス」

とかさ、こんなのを検索して、色んな情報に触れるけど、

「ふーん、あっそ」を繰り返すだけで、何も解決しないの(笑)

 

だからさ、心の仕組みを知ろう!

 

AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレス過食!

マズローが教えてくれる「ストレス過食」の原因!

アダルトチルドレンんの人は、この図で見ると

  • 承認欲求
  • 所属・愛の欲求

が満たされてないよ!

承認欲求って何?

アナタは子どもの頃に、親に褒められた記憶ある?

ないでしょ?

いや、絶対にない(笑)

これ、日本の育児が「厳しい=イケてる」って浸透してるからさ、褒められて育ってない(日本人はほぼ100%)

だから、心の中で

「褒めて欲しい!」

「頑張ってるね!って言え!」

「私、偉いでしょ?」

って言ってる(笑)

 

けどさ、周辺の人も褒めてくれないから、超クサクサする!

 

 

所属・愛の欲求って?

これは、アダルトチルドレンの愛情飢餓が原因で起きることだよ!

  • 愛されたい!
  • 誰かに心から、求めて欲しい!
  • 新しいお友達が欲しい!
  • サークルに入りたい!

これが満たされたないから、ストレスを感じるよ!

はい!

もう1回「マズロー」先輩のところに戻るよ!

 

満たされない「ストレス」を解消するには?

認めて欲しい!

愛して欲しい!

これは、自分でコントロールできないことでしょ?

だから、自分でコントロールできそうなことにすり替えるよ!

 

例えば、

安全欲求:模様替え、掃除

生理的欲求:過食、過眠、セフレ

とかさ、

自分でコントロールできることで埋めようとするよ!

AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレス過食!止めるには?

ストレスを感じたら、どうしたらいいの?

ストレス過食が起きてることを認めよう!

自分で何が嫌だったの?を考えてみよ!

なんとなく、「よし!チョコレートをどか食いしてやる!」とかさ、生理前だからしょうがないで放置しないよ!

どうした?私?何が嫌だったの?をノートに書いてみよ!

 

会社の上司にキツく言われたのがムカついた!

会社の同僚の態度が感じ悪かった!

お友達がLINE素っ気なくてムカついた!

彼氏の連絡がない、ひどい!

 

とかさ、書いてみると、冷静になれるよ!

あ!私、傷ついてるんだね!わかるよ!って、自分で自分に声をかけてあげよう!

どうしても「ストレス過食」をしたいなら?

ストレス過食で食べたくなるモノって、ジャンクが多くない?

  • ラーメン
  • 牛丼
  • 安いお菓子
  • 安いチョコレート

詰めてもさ、食べ終わった後に、余計に自己嫌悪になるでしょ??

そんな時には、ちょっと良いナニカを食べてみよ!

 

我慢してた「パンケーキ」とかさ?

ワクワクしない??

自分で自分を褒めてあげるんだよ!

「よし、偉い!頑張ってるじゃん、私!パンケーキを食べて良いよ!」

これは、心の栄養になるから、ストレス過食じゃないよ!やってみよ!

 

ストレス過食を自然に卒業したい?

アダルトチルドレンは、ストレスを感じやすい人が多いからさ、怒りの炎が燃えやすいんだよ!

この状態でいたら、心が疲労しちゃうでしょ??

どか食いが気づいたら、「あれ?最近やってないよ!」って、卒業したいよね??

 

だから、メンタルケアをしよう!

メンタルも筋トレと一緒で、コツコツやったら強くなるよ!心も強くなる!!

 

ACアダルトチルドレン 特徴「ストレス過食」を卒業するには?

ヨガ!ヨガ!ヨガ!に行こう!

大事なことだから、3回言いました(笑)

ヨガ行こうよ!

ヨガに行くとさ、メンタルが強くなるんだよ!

プラース、お友達もできるよ!

 

私もヨガに行ってるよ!

 

私は、海外移住をした人だから、

「ああ、淋しい、何かに所属したい!」って気持ちが超強い!

これ、当然だよ??人間でいる限り、絶対にあるんだよ!

 

ヨガに行くとさ、グループレッスンだから、絶対に誰かと話したりして、

「あ、私、繋がってるなぁ」を感じるから、オススメだよ!

 

お友達を誘ってヨガに行っても良いし、ヨガをやるだけで、メンタルも強くなるし、ストレス過食もしなくなるよ?

私もヨガをするから、海外移住した後もお友達とヨガしたり、新しいお友達ができたりして、本当にハッピー!

 

このブログを読んでる人は、

私もいつか国際結婚をして、海外移住だ!

って思ってる人が多いでしょ??

 

だからさ、オススメのヨガクラスを紹介しておくよ!

日本語でヨガを勉強して、メンタルも鍛えておくと、海外移住してから、超便利だよ!

 

オススメ「ヨガ」はコレ!

私もヨガをやる前には、プリプリしてたもんだ(トオイメ)

ストレスに極端に弱いからさ、仕事とかでさ

「あ、今日、在宅ワークにしてください」って、寝腐ったり、ストレス過食したりしてたけど、ヨガをやるようになってから、クサクサが減ったんだよ!私、初心者だったけど、サクッと行ってヨガできたから、ここはマジ、オススメ!

 

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◎ホットヨガとは?
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コツコツやろうよ!

Aida Minamoto

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