AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレス過食！
AC特徴「アダルトチルドレンの人は、太りやすい」って知ってた？ストレス過食をしちゃう原因は何かを知ると、ストレス過食も減るし、ストレスをコントロールできるようになるよ！ストレス発散にオススメ方法も紹介するよ！
目次
AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレスに弱い！
アダルトチルドレンの人は、ストレスに弱い？
こんなことない？
職場で、ちょっと嫌なことがあると
- もうダメだ！辞めたい！
- よし！バックレよう！
- 転職だ！
- やる気ない！
- 頑張れない！
- よし、休もう！
とかあるでしょ？？？
恋愛でもストレスを感じやすい「アダルトチルドレン 」
アナタがアダルトチルドレン って自覚があるならさ、恋愛中って気持ちがジェットコースターじゃない？
一緒にいる時には、最高！幸せ！大好き！って気持ちがあるんだけど、離れたりすると、不安がやってくる。
- どうして連絡ないの？
- 既読になったよ？
- Instagramはやってるじゃん！
- もう嫌いなの？
- 浮気してるの？
- 今週はデートしないの？
こんなのあるでしょ？？？
愛情飢餓の状態が続く「アダルトチルドレン 」
- 誰かに愛して欲しい！
- 誰かに認めて欲しい！
- 頑張ってるね！って言ってほしい！
- お友達が欲しい！
- 誰か！かまってよ！！
あるでしょ？
これ？？
これが満たされないと、ストレス状態が続くんだよね（わかるよ、私もそうだったよ）
アダルトチルドレンの人は、なんでも悲観的に考えるクセがあるから、ストレスに極端に弱い（笑）
モヤモヤしちゃうと、行動ができなくなって、無気力。
意味ない！ってわかってるけど、スマホで検索したりするでしょ？
「やる気ない どうする」
「頑張れない どうして」
「AC 特徴」
「アダルトチルドレン ストレス」
とかさ、こんなのを検索して、色んな情報に触れるけど、
「ふーん、あっそ」を繰り返すだけで、何も解決しないの（笑）
だからさ、心の仕組みを知ろう！
AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレス過食！
マズローが教えてくれる「ストレス過食」の原因！
アダルトチルドレンんの人は、この図で見ると
- 承認欲求
- 所属・愛の欲求
が満たされてないよ！
承認欲求って何？
アナタは子どもの頃に、親に褒められた記憶ある？
ないでしょ？
いや、絶対にない（笑）
これ、日本の育児が「厳しい＝イケてる」って浸透してるからさ、褒められて育ってない（日本人はほぼ100％）
だから、心の中で
「褒めて欲しい！」
「頑張ってるね！って言え！」
「私、偉いでしょ？」
って言ってる（笑）
けどさ、周辺の人も褒めてくれないから、超クサクサする！
所属・愛の欲求って？
これは、アダルトチルドレンの愛情飢餓が原因で起きることだよ！
- 愛されたい！
- 誰かに心から、求めて欲しい！
- 新しいお友達が欲しい！
- サークルに入りたい！
これが満たされたないから、ストレスを感じるよ！
はい！
もう１回「マズロー」先輩のところに戻るよ！
満たされない「ストレス」を解消するには？
認めて欲しい！
愛して欲しい！
これは、自分でコントロールできないことでしょ？
だから、自分でコントロールできそうなことにすり替えるよ！
例えば、
安全欲求：模様替え、掃除
生理的欲求：過食、過眠、セフレ
とかさ、
自分でコントロールできることで埋めようとするよ！
AC特徴「アダルトチルドレン は太りやすい」理由はストレス過食！止めるには？
ストレスを感じたら、どうしたらいいの？
ストレス過食が起きてることを認めよう！
自分で何が嫌だったの？を考えてみよ！
なんとなく、「よし！チョコレートをどか食いしてやる！」とかさ、生理前だからしょうがないで放置しないよ！
どうした？私？何が嫌だったの？をノートに書いてみよ！
会社の上司にキツく言われたのがムカついた！
会社の同僚の態度が感じ悪かった！
お友達がLINE素っ気なくてムカついた！
彼氏の連絡がない、ひどい！
とかさ、書いてみると、冷静になれるよ！
あ！私、傷ついてるんだね！わかるよ！って、自分で自分に声をかけてあげよう！
どうしても「ストレス過食」をしたいなら？
ストレス過食で食べたくなるモノって、ジャンクが多くない？
- ラーメン
- 牛丼
- 安いお菓子
- 安いチョコレート
詰めてもさ、食べ終わった後に、余計に自己嫌悪になるでしょ？？
そんな時には、ちょっと良いナニカを食べてみよ！
我慢してた「パンケーキ」とかさ？
ワクワクしない？？
自分で自分を褒めてあげるんだよ！
「よし、偉い！頑張ってるじゃん、私！パンケーキを食べて良いよ！」
これは、心の栄養になるから、ストレス過食じゃないよ！やってみよ！
ストレス過食を自然に卒業したい？
アダルトチルドレンは、ストレスを感じやすい人が多いからさ、怒りの炎が燃えやすいんだよ！
この状態でいたら、心が疲労しちゃうでしょ？？
どか食いが気づいたら、「あれ？最近やってないよ！」って、卒業したいよね？？
だから、メンタルケアをしよう！
メンタルも筋トレと一緒で、コツコツやったら強くなるよ！心も強くなる！！
ACアダルトチルドレン 特徴「ストレス過食」を卒業するには？
ヨガ！ヨガ！ヨガ！に行こう！
大事なことだから、３回言いました（笑）
ヨガ行こうよ！
ヨガに行くとさ、メンタルが強くなるんだよ！
プラース、お友達もできるよ！
私もヨガに行ってるよ！
私は、海外移住をした人だから、
「ああ、淋しい、何かに所属したい！」って気持ちが超強い！
これ、当然だよ？？人間でいる限り、絶対にあるんだよ！
ヨガに行くとさ、グループレッスンだから、絶対に誰かと話したりして、
「あ、私、繋がってるなぁ」を感じるから、オススメだよ！
お友達を誘ってヨガに行っても良いし、ヨガをやるだけで、メンタルも強くなるし、ストレス過食もしなくなるよ？
私もヨガをするから、海外移住した後もお友達とヨガしたり、新しいお友達ができたりして、本当にハッピー！
このブログを読んでる人は、
私もいつか国際結婚をして、海外移住だ！
って思ってる人が多いでしょ？？
だからさ、オススメのヨガクラスを紹介しておくよ！
日本語でヨガを勉強して、メンタルも鍛えておくと、海外移住してから、超便利だよ！
オススメ「ヨガ」はコレ！
私もヨガをやる前には、プリプリしてたもんだ（トオイメ）
ストレスに極端に弱いからさ、仕事とかでさ
「あ、今日、在宅ワークにしてください」って、寝腐ったり、ストレス過食したりしてたけど、ヨガをやるようになってから、クサクサが減ったんだよ！私、初心者だったけど、サクッと行ってヨガできたから、ここはマジ、オススメ！
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