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【米国Dr.発信】最強「マインドフルネスイーティング」で「ストレス過食」改善!

    
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【米国Dr.発信】最強「マインドフルネスイーティング」で「ストレス過食」...

最近、聞く「マインドフルネス」って?瞑想?自分には関係ない感じがする?アナタは、「ストレス過食」の習慣ないかな?生理前のイライラでドガ食い、口寂しくてお菓子をぽりぽり、心当たりあるでしょ?(笑)私も産後の母乳でないストレスから、過食して激太りしたんだけど、マインドフルネスイーティングで改善して痩せたよ!マインドフルネスイーティングは、一生使えるスキルだからオススメ!

 

私の瞑想学校のお師匠さん(この人は、ニュージーランドのお医者さん)が紹介してくれた、アメリカのDr.に会ってきたよ!アメリカDr.がオススメしてる「マインドフルネスイーティング」を勉強してきたから、最新の知識を日本語にして、超カンタンにして、らぶ大学のクラスにしたから、紹介するよ!

 

まずは、クラスの内容をブログにするよ!

 

【米国Dr.発信】最強「マインドフルネスイーティング」で「ストレス過食」改善!

1)マインドフルネスってソモソモ?何なの?

マインドフルネスってのは、本気で集中してる?してない?って、イメージしよ!

 

一般的に、マインドフルネスっていうと

  • 瞑想
  • ヨガ

が有名だよね!?

だから、「ナンカ、意識高い系の人のモノ?」ってイメージあるよね(笑)

 

日常生活でも「マインドフルネス」ができるって知ってた?

例えば、イメージして欲しいんだけど、「車の運転」とかがわかりやすいよ。

 

車の運転は「マインドフルネス」なのか!?

車を運転する人ならわかると思うんだけど、慣れた道の運転って、スルッといけない?

例えば、毎日の通勤とかさ?苦労してないでしょ?

なんなら、音楽を聴きながらとかさ、余裕じゃない?

 

これは、車の運転に「集中」してないでしょ?だから、マインドフルネスではないんだよ!

 

マインドフルネスじゃない状態だとヤバイの?

マインドフルネスじゃない状態だと、脳が「オートパイロット」機能で動いてるから、凄くストレスを受けるんだよ。いつも「ああ、アレやらないと!コレやらないと!」って、焦った気持ちで、不安でいっぱいになるんだよ!

 

最近、注目されてる「マインドフルネス」は、脳に凄く良い!

マインドフルネスは、

 

  • 不安の軽減
  • ストレス軽減
  • 幸福度アップ
  • やる気アップ
  • うつ病の軽減
  • 減薬

とかさ、効果があるから、色々な場所で研究が進んでるよ!

 

例えば?

  • アメリカ医師学会
  • ハーバード大学
  • スタンンフォード
  • MIT
  • オックスフォード大学
  • その他いっぱい。

 

日本では、怪しい?イメージあるけど、ちゃんと証拠も論文あるよ(笑)

 

動画でサクッと知りたい?

 

 

2)最新の健康トレンド「マインドフルネスイーティング」をゲットしてきたよ!

車の運転を無意識にやってるのは、まーしょうがないとして(雑だけども)

食べるのはどうかな?

コレ、ミンナ無意識にもぐもぐやってない?

 

  • テレビ観ながら
  • 映画を観ながら
  • YouTube観ながら
  • 歩きながら
  • 運転しながら

これは、本当に脳に超危険な状態だよ!

これを継続すると、急に「ああ、むしゃくしゃする!」って、過食したり、自分の必要以上のカロリーを食べてしまう(結果、太る)

 

私も謎の「ストレス過食」に悩んだ経験があるから、凄いわかる(涙)

 

食べたくないんだけど、衝動的に、「ドーナッツ」とか鷲掴みにしてさ、その瞬間は紛れるんだけど、後から罪悪感でいっぱいになって、自己嫌悪でいっぱいになるやつ。女性なら、誰でも経験したことあると思うね。

「どうにかしたいなぁ」って、頭の片隅にずーっとあったんだよ(ため息)

 

そこで、今回!

マインドフルネスイーティングを本気で勉強してきたよ!

私のお師匠さんの友達だから、この人も超熱い良い人だったよ(うっとり)

 

Dr.ダグラスさんは、

誰も「ストレス過食」について、言及してないのおかしくない?

アルコール依存とかと同じレベルで扱っても良いんじゃないの?

食品会社のワナだ!

もっと、ミンナに知って欲しい!

<引用元:私の勝手な日本語に翻訳(笑)>

って、熱い気持ちで「マインドフルネスイーティング」を研究してる先生だよ!

 

ちょっと期待もてるでしょ?コレは!

 

3)用意するものはコレ!

マインドフルネスイーティングでは、狂った「脳」の食欲をリセットするから、絶対に「マインドフルネスイーティング」をやる前に、用意して欲しいモノがあるよ!

 

  • レーズン3粒
  • チョコ3切れ or ポテトチップス3枚

 

私はコレをやって、たいした努力もせずに、スルッとゆるっと痩せてるなう(継続中)

ダイエットもゆるくやってるんだけど、

170cm

78kg→72kgなう(−6kg)

最新の写真は、撮り忘れですけども(爆笑)、ゆるっと痩せて行くんだよ!

 

マインドフルネスイーティングは、一生使えるスキルだから、覚えておくと、本当に便利だよ!

4)マインドフルネスイーティング実験で「脳内リセット」

これは、本気でやるよ(笑)

所要時間 40分あるから、自分の時間に余裕があるときに、本気で受けて欲しいよ。

 

え?長い?

 

これで、自分の「ストレス過食」が改善するんだよ?

脳内をリセットしよ!

5)まとめ「ストレス過食」はどうして起きるの?

ストレス過食やりたくないよね?

自分でやった後に

「ああ、何してるんだろう?」って、超落ち込むじゃん?

 

ストレス過食じゃなくても、お菓子をついつい食べすぎてしまったりさ?

あるでしょ?

健康的な食事をしたい!って、誰もが思ってるけど、できない(涙)

 

良いんだよ!

私が教えてる「マインドフルネスイーティング」では、ピザもお菓子も食べていいよ!ただ、ながらで食べるのはヤメヨ!

 

食品会社のワナにハマると、絶対に抜けれないんだよ(苦笑)

食品会社は、どうしたら選んで貰えるか?が仕事だから、人間の脳を凄く研究してるんから、まともに戦いを挑んだら、ミンナ負けるんだよ!

そんなのを教えてるclassだよ。

特別付録「マインドフルネスイーティング」ハンドアウト(英語→日本語)

マインドフルネスイーティングで勉強した時「資料(英語)」を貰ったのを日本語に翻訳したよ!

翻訳してみたけど、難しい言葉が多いから、見やすく「ブログ形式」に作り直したよ。

「これで、ミンナもっと勉強できるな、私良いやつだなぁ(どや)」←私はやってない、モテ番長にお手伝いしてもらいました(笑)

 

受けてくれた人の「感想」はコレ!

ベタ褒め(笑)
マインドフルネスイーティングは、本当に無意識にやってる「食べる」って行動を見直すキッカケになるから、本当にオススメだよ!

 

自分的には、「私は、大丈夫!」って思うけど、嘘だよ!嘘!騙されたと思って、1回やってみよ!

幸福度が変わるよ!

 

 

 

最強「マインドフルネスイーティング」クラスがオススメの人?

 

  • 痩せたい人(ゆっくり痩せるよ)
  • ストレス過食を改善したい人
  • メンタルを安定させたい人
  • 集中力が欲しい人
  • アンチエイジングしたい人
  • 溺愛されたい人
  • モテたい人

 

やってみよ!

最強「マインドフルネスイーティング」受けると、どんなメリットがあるの?

  1. メンタルが安定するよ!
  2. エリート外国人にモテるよ!
  3. 婚活にやる気が出るよ!
  4. 幸福度が上がるよ
  5. ストレス過食が減るよ!

脳内をリセットできる「マインドフルネスイーティング」は、本当にお役立ちスキルだよ!自分で勉強したら、お友達やダーリンに自慢して、尊敬されよう(私は、旦那さんにやりました、笑)

 

サンプルクラス??>>

 

1分で「申込み」できるよ!

1)ビデオクラスのリンクに飛ぶ最強!マインドフルネスイーティング

2)最強!マインドフルネスイーティングをクリックする

3)FBやグーグルアカウントで登録 or メルアドで登録

4)無料クラスをチェック!(登録したら、無料で受けれるよ)

5)気に入ったら、申込みしよ!

 

質問がある場合は?

ビデオクラスをスタートすると、「コミュニティ」に入れるよ!

コミュニティってのは、質問ができる「掲示板」だよ。ビデオクラス内だけの、プライベート空間だから、FacebookやInstagramミタイに、お友達に見られる心配もいらないよ!

どんな些細なことでも、私は「質問」大歓迎♡

質問が出るってのはさ、それだけ真剣にクラスを受けてる証拠でしょ?

だから、私は質問されるの大好き!

他に、感想やリクエストもあったら、コミュニティを使おう!

コミュニティに使えること?

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