【本】ストレスに強くなるには？打たれ弱い人はうつ病で早死！？
ストレスに弱いって感じてる？ストレスの感じ方は個人差があるんだけど、ストレスに弱いと早死に傾向があるって知ってた？「打たれ弱い人はうつ病で早死！？」ってアメリカで研究結果が出てるよ！けどねぇ、些細なことに傷いたり、ストレスで過食しちゃうのは改善できるよ！
「ストレスに強くなるには？」を紹介するよ＆オススメの本も教えるよ！
目次
ストレスに強くなるには？打たれ弱い人は「認知」を変えよう！
日常にあるストレスを思い出してみよ！
職場、家庭、友達、パートナーとかさ、色んな人間関係があってさ、毎日がストレスだらけだよねぇ。わかるよ！ストレスを感じてさ、イライラしながら、仕事をしてる時にさ、上司に怒られたりするとさ、
「ああ、もう！何なの？」
「ああ、もう！最低な気分！」
「ああ、もう！死にたい！」
「ああ、逃げたい！」
「ああ、もう辞めたい！
とかね、思うでしょ？
けど、この感情の行き場が無いからさ、どか食いしたり、お友達に愚痴ってみたりするけど、それで改善できた？
悪影響にいることに慣れてない？？というか、我慢してない？？
ストレスを感じることをどう思うか？（認知を変える）
ストレスについて、どう思う？２択あげるから、選んでね！
- ストレスは体に悪いから避けよう！
- ストレスは体に良いから、上手に利用しよう！
どっち？？
ほぼ、１じゃ無い？
ストレスが体に悪いって言われてきたのは、迷信って知ってた？
新しい「正解」は、２だよ！ストレスは体に良いから、上手に利用しよう！が正解！！
これを認知って言うんだけど、認知だと一般的に馴染みが無いと思うからさ、わかりやすい単語にするなら、マインドセットとか思い込みって言葉が良いよ！
【ストレスが体に悪い！】は、思い込みだからさ、これを【ストレスは体に良い！】に変換するんだ！！
マインドセット（思い込み）を変えるには？
ストレス＝悪って思ってるけど、悪いことばっかりじゃ無いよ？ストレスを感じて、感情的になってしまう時にはさ、ノートに書いてみるんだよ！
「これから、何が学べるんだろう？」
これ、超魔法の言葉だよ！
私は、ストレスを感じて「チキショー！」ってなったら、いつも「これから、何が学べるんだろう？」って考えてるよ！具体的な例を言うとさ、私は全力で“らぶ先生”をやってるのね。だからさ、中途半端な他業者が超ムカつく！本当に迷惑、超ストレスを感じるよ！
特にさ、自分の大好きな生徒が他のらぶ先生に騙されて（本当だよ！）、「時間もお金も無駄にした」って聞くと、「チキショー！（怒）」ってなるの！スピリチュアル、占い系で婚活アドバイスしてる人いるけど、全員が100％詐欺だからね！
- 未来が読める
- 占い師
- 星座のヒラメキ
- 引き寄せの法則
- スピリチュアル
全員が詐欺！（断言しちゃう）
だからさ、私のストレスヤバイよ（笑）
全員をぶん殴りたい！
私の本音はさ、詐欺師の集団を集めて、ぶん殴りたいよ（本当に！）
けどさ、出来ないじゃん？ここでストレスを良い方向に変換するんだよ！
「合気道やねぇ、合気道」相手の力を使って、相手を投げる！
「ほら！合気道の人だよ！」私の袴カッケーな（ウットリ）
は！ごめん！
私のストレスを変換する話しだったね（笑）
スピリチャル、占いがこれだけ人気になるのは、「人の弱い心」につけ込むサービスだからだよ！原因はさ、自分の自信のなさからくる“アダルトチルドレン”なのね。何なら、市場にいる婚活系の人も全員「自分に自信が無い」カタマリだからさ、自分の力を信じてない！
だから、スピリチュアルや占いを専門にしたアドバイザーが溢れてるんだよ！
だから、あやふやなことしか言わないね。
「自分を愛してれば、パートナーを引き寄せます」
「信じていれば、出会えます」とかね、宇宙とか言っちゃうの（笑）
これが人気ってのは、世の中が求めてるからでしょ？だから、私はそれを利用するぜ！
私は、科学的根拠の無いことは信じない！エビデンスベースの人だから、他と差別化されてるし、結果もでる！だから、一人で大勝ち状態（笑）
ストレスを感じて、悪い！最低！って思うんじゃなくてさ、「どうやって、利用してやろうかな？」位に、考えてみ！そうすると、人生が楽になるよ！！
婚活中の女子なら「考え方」を変えてみよ！
ストレスに弱い人の特徴ね、ズバリ言うよ！ネットストーカー好きでしょ？元彼、デートしてる相手、職場の人、お友達とかさ、誰でも良いけど、SNSを頻繁にチェックしてない？例えばさ、婚活仲間だって思ってた女子が彼氏できたりすると、イライラしない？（ストレスを感じる？）
これを、上手に変換するんだよ！
普通ならさ
「あいつめ！ずるいぞ！アラフォーのくせに！」とか思うでしょ？
じゃあさ、逆を考えたら、アナタがイケテナイ！人が彼氏出来たんだからさ、奇跡じゃん？どうやって彼氏を作ったか？って、成功モデルに聞けるチャンスだよ！
そうやって、変換していこ！
なんとなく、わかった？
もっと詳しく「ストレスの認知」について、知りたい？オススメの本を紹介するよ！
【本】ストレスに強くなるには？打たれ弱い人はうつ病で早死！？
これ！本当に１冊あると良いよ！
「ああ、もうダメだ！ストレスで死ぬ！」ってなった時に、読み返すと、気づくよ！「あ！ストレスを悪だって思ってた！」てなるんだよ！この本にさ、ストレスの感じ方で早死するし、不健康になるよ！とか、面白い実験があるよ！実は、ダイエットにもオススメの１冊だよ！
お掃除の人に
「アナタの仕事は、すごい運動量がありますよ！」って、マインドセットをあげた場合
と
「健康のために、運動しましょ！」って、マインドセットをあげた場合
があってさ、
そこで、マインドセット（思い込み）介入があったグループは、激ヤセしたって、結果も出てるよ！これは、私の本棚の名著コーナーにあってさ、寝室のヘビロテ本として活躍してるよ！
ストレスを使って、賢く生きよう！
Aida Minamoto
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