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4/19【無料】コロナ不安をぶっ飛ばせ「ストレッチ」でメンタルも安定♡

    
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4/19【無料】コロナ不安をぶっ飛ばせ「ストレッチ」でメンタルも安定♡

日本でも非常事態が宣言されて、自粛ムードもあるし、仕事が無くなったり、お給料が減ったりして、メンタルやばい?わかる!わかるよ!だから、私がやってやるつーんだよ!無料イベントで、オンラインで参加できる「ストレッチ」クラスをやるよ!特に、不安にフォーカスした内容になってるから、コロナ不安がある人にオススメだよ!朝から「ストレッチ」してメンタルも安定させよ!♡

 

4/19【無料】コロナ不安をぶっ飛ばせ「ストレッチ」でメンタルも安定♡を担当する先生?

あ、どーも!

太っちょです←妊婦だよ!

らぶ先生だよ!←コレ、本当!

 

5月に出産予定の妊婦なう。

コロナ騒動があるから、きっとミンナ超不安でしょ?

私はねぇ、不安はない!通常通りに仕事してるし、メンタルも超安定してるよ!

 

それは、私が毎朝の習慣にしてる、ストレッチだと思うね!

 

「ええ?ストレッチで、不安がなくなるの?」って思うかもだけど、コレ馬鹿にしたらイカン!

 

コロナ不安をぶっ飛ばせ「ストレッチ」でメンタルも安定♡仕組み?

ビデオでざっくり解説「不安と姿勢」のクラス!

急に、「ストレッチ」がいいよ!

って、言われても謎でしょ!?

 

だから、わかりやすく解説してる動画(らぶ大学のクラスから持ってきたよ)があるから、チェックしてみよ!

 

イヤ!ブログで読むよ!って人?↓どーぞん!

 

不安になりやすい人は、姿勢が悪い!?

気分が落ち込んだ時、どんな姿勢になってる?

ほぼ100%の人が、こんな感じ

 

  • 背中を丸める
  • 下を向く
  • うつむく
  • 首を垂れる

あるでしょ?

普段の姿勢をチェックしてみよ(例えば、PC中)

お仕事でパソコン使う人?

これ、超わかりやすいよ。

背もたれ使ってる?椅子の?

良い感じの姿勢になってる?

 

多分、違う(笑)

 

悪い姿勢がメンタルに影響するよ!

もうねぇ、コレ超面白い実験結果がたくさん出てるんだけど、

姿勢が悪い=メンタルも悪くなる

って、リサーチ結果が出てるよ。

 

前かがみ(悪い姿勢)

  • 抑うつ
  • やる気がなくなる
  • 疲れやすい
  • 肩こり
  • 首コリ
  • 腰痛
  • 不安

になることがわかってるよ。

良い姿勢

胸を張った状態で、目線を上に向けた姿勢にすると(力が出るって言われてる)

悲しい感情を出すのが難しくて、楽しい気持ちになりやすい!ってのがわかってるよ!

 

だ・か・ら!

姿勢と心は繋がってるよ!

悪い姿勢が原因で、ネガティヴになるなら、そこを改善したら良いよ!

 

ちょっと理由はわかったでしょ?

そこで、らぶクラス主催で

無料でストレッチのイベントをやることにしたよ!

 

4/19【無料】コロナ不安をぶっ飛ばせ「ストレッチ」でメンタルも安定♡

 

「私がストレッチを教えてやるぜい!」って言いたいんだけども、ほらあのその?

妊婦だからさ(本当は、カラダがカタイごにょごにょ)

 

今回は、お友達のプロコーチに土下座して、来てもらったから、当日は質問タイムもあるからさ、カラダで悩んでることも直接聞いたりできるよ!

超豪華!

凄いってコレは!

 

かなこ先生は、らぶ大学で「ストレッチクラス」を担当している人だから、こっそり紹介してる動画も持って来たぜ!

 

 

ちょっと豪華すぎじゃない?

 

ミンナ!

自粛でお家にいてさ、不安な気持ちになって、背中を丸てる場合じゃないよ!

一緒にストレッチしよ!

 

イベント詳細?

日時:2020年4月19日

時間:08:00-09:00 (日本時間)

場所:オンライン(zoomを使うよ)

 

内容:質疑応答時間(前半30分)&ストレッチタイム(30分)

必要なモノ:やる気、オンライン環境のPC、スマホ、タブレット、ペットボトルのお水、ヨガマット(ないならバスタオルでもいいよ)

 

注意

ストレッチの経験は必要ないよ!自分が好きなペースで、できたら大丈夫だし、問題ないよ!私、妊婦だからさ、できる範囲でストレッチやるしさ、「私、カラダがかたいから!」って、心配しなくていいよ!

 

参加資格?

コロナで不安を感じてる人なら、誰でもカモーン!

らぶクラスって、いつもは内部だけで、ごにょごにょしてるイメージがあるでしょ?(いつものホムパの写真だよ)

そう!その通り!だって、先生が人見知りだから(爆笑)

 

けどさ、今回は、本当に困ってる人を助けたい!

そんな気持ちで開催するイベントだからさ、らぶクラスを知ってる人も知らない人も誰でもカモーン!

私、いい人だなぁ(うっとり)

 

質疑応答タイムって何よ?

前半は、質疑応答タイムにするのは、ちゃんと理由があるよ!

不安でしょ?

その不安な気持ちを少しでも和らげたい!ってのが、私の目的だから、何でも聞いていいよ!

 

例えば?

カラダの悩みは、ビシバシっとかなこ先生に質問しよう!

  • 肩こりがヤバイけど、どうしたら?
  • 首が痛いけど、何したらいい?

 

心の悩みは、らぶ先生に質問しよう!

  • 外国人彼氏から連絡がないんです
  • 仕事がなくなるかもしれなくて、不安です
  • コロナになったら、どうしよ?

とかさ、何でも聞いていいよ!

全力で助けるよ!

 

(らぶ先生、考えるの図)

ナンデ?無料なの?お願いがあるよ!

イベントをやってさ、一人でも「ああ、良かった、元気になれました!」って言ってくれたら、超嬉しいんだけども、このイベント時間のタイミングに合わない人っているでしょ?

 

それでさ

「チェー!なんだよ!ついてないなー」

「クラスを受けたかったなー」って人がいると思うんだよね。

 

だから、今回のイベントを収録して、YouTubeにアップロードする予定だよ!

zoomで開催するから、自分が顔を出したくない!って人は、カメラをオフにしよう!

本名を出す必要もないし、顔を出す必要もないよ!

 

顔を出すか?出さないか?は任意だよ!

音声は、入ることになると思うけど、

 

本当に、ごめんねだけど、収録はイヤ!ムリ!って人は、今回のイベントに参加はやめとこ!

Hope ゆあ理解!

 

わかったよ!了承!って人は、申込フォームからお願いします!

お申込みの順番から、ズームの招待状をメールアドレスに送るから、迷惑メールボックスとかチェックしておいてね!

 

コレからの流れ

1)申込する

2)メールが届く

3)zoomの使い方をチェックしておこ!

4)当日、参加しよ!

5)質問がある人は、チャット機能から受け付けるから、メモを作っておくといいね

6)楽しくストレッチをする

7)不安が軽減される!

 

最高じゃん!

 

らぶ!

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