【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡計画を立てたら失敗しない!

 

この記事を書いている人 - WRITER -

元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。

ブログの内容:国際婚活、国際恋愛、国際結婚、英語、ニュージーランド情報

詳しいプロフ

らぶ先生

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元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。 ブログの内容:国際婚活、国際恋愛、国際結婚、英語、ニュージーランド情報
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ダーリンは外国人(キウイさん)と私(東京っ子)は、国際遠距離恋愛を1年をした国際カップル。彼の来日回数は、1年間で7回!スゴイ溺愛されて、幸せに海外移住をしたのが2016年12月2日。一緒に住んでから1年♡何が変わった?私の体重(笑)ヤバイから、本気で痩せることにした!

【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡計画を立てたら失敗しない!

【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡はどうしてスタート?

2017/12/1からスタートしたダイエット企画。

どうして、これをスタートするのか?を話して、なかったね。

それはね、

絶対にできる!ってことを証明したいね。

婚活で「結婚できない」とか、

ダイエットで「痩せれない」って思っている人を元気にしたい!

英語でできないって思っている人は、コレ(【実話】TOEIC200→900)を読むと、できる!ってわかるよ!

 

【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡12/1スタート12/6現在?

2017/12/01スタート記録 70.5kg

2017/12/06 現在の記録 68.6kg

6日間で 1.9kg減量!

 

何したか?

計画通りに行動しているだけだよ!

 

痩せたいって思っている人へ

  • ラクして痩せる!
  • 短期間で痩せる!
  • お茶で痩せる!
  • 糖質制限で痩せる!
  • 食事制限で痩せる!
  • 炭水化物を抜いて痩せる!

こんなので痩せようとしているなら、絶対に失敗するからさ。ちゃんと認めようよ!

楽して痩せない

短期間で痩せるはずないよ(笑)10日で10kgとかさ、広告で見るけどウソだって!

お茶飲んだだけで、痩せない!

なんかを制限したら、過食するから問題外(笑)

 

食事は高タンパク質をメインにして、キチンと食べること!ダイエットが調子いいときは、自分を甘やかしてあげること。

 

私?

超甘やかしているよ(笑)

うどんがカラダに悪いのも知ってるし、炭水化物メインの食事がダメなことは知ってるよ。けど、ニュージーランドで日本食(うどん)って言ったら、超高級ですよ!だから、ご褒美としてカレーうどんを食べたよ♡

 

ダイエット中に『カレーうどん』食べちゃうし(笑)
でも、痩せるよ!
食べたら、超ハッピーになるからさ、カラダも頑張ってくれるね。だから、ダイエットが加速するんだって!

私が6日間で1.9kg痩せてるのは、『運動→食べる→運動』

本当に、それだけだよ(笑)

 

私は、ゆっくり走ってるけどさ、ランニング初心者さんなら、歩くところからスタートしたらいいよ。
食べ物を我慢すると、どか食いの原因になるからね、絶対にしないよ。

 

【体重公開】モデルがダイエットするブログ♡計画を立てたら失敗しない!

ダイエットで結果が出ないのは、なんとなくダイエットをスタートして、なんとなくやっているから、なんとなくの結果しか出ないよ!

 

これは、婚活でも一緒だよ!なんとなくスタートして、なんとなく婚活していれば、なんとなくの結果しか出ないよ!

計画性のハナシはコレを読んでみよ!

【保存版】それ本気で言ってる?だから、バカ!−勝ち組「経済学」

 

ダイエットで大事なことは計画!

いつまでに、どのくらい痩せるかってのを無理のない範囲で決めること!最初からゴールを低く設定すると、やる気もなくなるし、結果も出ないからさ。ポイントは、『頑張ったらできそうだな』ってところに設定するんだよ。

私は、6ヶ月で12kgの設定にしたね。

毎月2kgずつ痩せたら、いけそうじゃない?ちょっと頑張れば、いける数字だよね

 

これが、婚活ならさ。

新規デート相手を5人以上って設定にしたらさ、週1x4人ペースで頑張って、余裕のある週末に2人逢えば5人はいけそうでしょ?だからさ、少し頑張ったらできそうだ!って設定にしとこう。これがダメだったら、計画の見直しをするからね。

 

年次計画

年次計画を立てる時には、ダイエットの流れを予測してやろうね。12月にスタートするからさ、私にはジムに行く習慣が必要だと思うから、ジムに週3回いくことにしたね。

データーで見ると、私は下半身が太ってるから、すぐに結果を出すなら、下半身メインの筋トレとカーディオ(有酸素運動)で体重を絞るってことをスタート2ヶ月でやるといいよね。

 

結果が出れば、ダイエットは続くんだよ!

エクセルで表にまとめてもいいし、ノートに書いてもいいからさ、年間ベースでどんな感じでやって行くのか?ってのを年次計画として、作ってみよう。

婚活でも同じことだよ!「いつに結婚したいのか?」って、逆算してさ年間計画を立てるんだよ。

月次計画

これが私の月次計画だよ。

ポイントはね、ちゃんと計算すること。

1kg痩せるには、7,200キロカロリーの消費が必要なのね。

私は、2kg痩せたいね。

じゃあさ、計算してみよ。

500キロカロリー x 30日間=15,000キロカロリー

ここに、食べすぎた日や運動をしなかった日を考えてもさ、クリアできるんだよ!

15,000キロカロリー(月)/ 7,200キロカロリー(1kg)=2kgクリア

 

ね?

こうやって、計算してさ計画を立てる。

これが難しいって感じたら、翌月に見直しをする。

 

12月は、クリスマスや自分の誕生日(12/23)があるからさ、暴飲暴食チャンスがくるでしょ?だからさ、前半で痩せて送ってのがポイントだね。

現在−1.9kg減量なう

前半に2kg痩せて、月次目標を達成しておけばさ、暴飲暴食チャンスが来ても補正できるね。

 

ダイエットも婚活も計画を立てたら失敗しないよ!

絶対にできるよ!

らぶ♡

Aida Minamoto

 

 

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