健康オタクが教える「風邪を引かない人」になる方法5つ&引き始め対策5つ

 

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元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。

ブログの内容:国際婚活、国際恋愛、国際結婚、英語、ニュージーランド情報

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らぶ先生

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元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。 ブログの内容:国際婚活、国際恋愛、国際結婚、英語、ニュージーランド情報
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風邪を引くと最低な気持ちになるよね?風邪の症状が出ても会社に出たり、周囲の目線を気にしながら咳をしたり、風邪って苦しいよねぇ。風邪を引いた時には「もう、絶対に風邪ひかない!」って誓うけど、気づくと風邪を引いてるでしょ!?私は、プロ健康オタクだから、「風邪を引かない人」になる方法を紹介するよ!&風邪の引き始め対策5つも教えるよ!

 

健康オタクが教える「風邪を引かない人」になるを紹介する私は誰?

あ!どーも!健康オタクです!

私ねぇ、超健康だよ!超健康!(大事なことは2回言う)

 

今は、超健康(3回目)

ええとねぇ、どのくらい健康か?ちょっと自慢しとくね(笑)

 

  • PMSない
  • 生理痛ない
  • 生理中、ナプキン1枚で1日目も余裕!
  • 生理中、ナプキン1枚で2日目も余裕!
  • 便秘ない
  • 快便(3、4回/ 1日)
  • 風邪ひかない
  • メンタル超強い(笑)

すごくない?

私(ウットリ)

 

あ、待ってよ!待ってよ!待ってよー!

自慢ウザァってでてかないでぇぇ(泣)

幼少期は「超虚弱体質」だったよ!

私、昔から健康な人じゃないよ!

スーパー未熟児で産まれて来たからさ、脳機能障害があってさ、障がい児だったよ!発達障害があるから、喋れないし、皮膚炎もすごいし、本当に虚弱だったよ!ご飯も自分で食べれないレベルでさ、病院に通って「点滴=ご飯」の生活!!

 

だから、大人になってもさ、病弱なのは続いていて、年に1回以上は入院が普通だったよねぇ(ため息)

でもさ、そこで私は思ったんだよ!

「こ、このままじゃいかん!」って、色んなことを勉強して、コツコツを続けたら、超健康になったの!

 

ちょっといい話でしょ?

 

よし!拍手!!

ちょっと!休まないよ!ちゃんと、パチパチ!ってやってよ!やってよ!

 

だからさ、アナタもずっと風邪を引きやすくて、悩んでるなら私が実践してる「風邪を引かない人」になる方法を教えるからさ、やってみよ!心も体も健康で暮らそうぜ!

 

健康オタクが教える「風邪を引かない人」になる方法5つ

風邪を引くと、最悪な気分でしょ?

体調が悪くてさ、頭がぼーっとするけど、仕事に行って、余計に具合悪くなったりしてさ?

咳をしたら、罪悪感を感じたりさ?

マスクしてるけど、お化粧しなきゃだし、日本の生活で風邪はメンタルがやばいよね(経験者)

だからさ、風邪を引かない人になろうよ!

 

私が実践してる「風邪をひかない人」になる5つの方法を紹介するよ!

1)冷たい飲み物を避ける!

冷たい飲み物って最高?大好き?

氷が入ったグラスに、コカコーラとかさ、最高だよね!?

これが風邪を引く原因になってるって知ってた?

 

実は、カラダの仕組みの中では

「お!冷たい!清涼感!美味しい!」って、感じてくれて、最高!って思うのは、喉までだよ!

喉元を過ぎると、何も感じない!むしろ害悪だよ(笑)

 

内臓の中に冷たい物が入れば、それを温める必要があるんだよ!

 

ちょっとわからないよねぇ?

体温は常に「一定」に保つ仕組み=恒温動物(こうおんどうぶつ)

人間のカラダは、常に「一定の体温」を保ってるよね?どんなに寒い雪山にいても、湯船にいても、極端に上がったり、下がったりしてないでしょ?この仕組みで体内をある一定の温度に保ってるよ!

 

じゃあさ、入浴中に冷たいお水が入って来たらどう?氷付きでさ?湯温を上げるよね?

寒くなるもんね?

寒くなると、カラダの動きが鈍るのは想像できるでしょ?

何回も追い焚きするのも、エネルギー無駄使いでしょ?

 

これが「冷たい飲み物」を飲むと風邪を引くの仕組みだよ!体温を上げることに集中するから、他のことができないじゃん?免疫力に使う白血球(兵隊さん)を作ったりさ、だから「冷たい飲み物」は禁止だよ!

 

2)ダイエットが習慣化?

細い人は風邪を引きやすいって聞いたことない?

これ、さっきの「冷たい飲み物」と同じだよ!

ダイエットが習慣化してる人は、少しでも太ると「ああ、だめだ!痩せないと!」って、頑張ってるけども、熱を蓄える為に、ある程度の脂肪が必要だよ!

 

例えば、冷たい飲み物を飲んで、体内の温度を上げる!って、体がやってくれてもさ、その温めた「体温」をどこに保存したらいいの?ないじゃん??極端なダイエットは禁止だよ!

 

3)サンダル履きで足元を冷やす

これもさっきからの関連項目だよ!

デートやおしゃれな気持ちで「サンダル」履きたいよねぇ、履きたい!わかるよ!

これね、足元から「冷え」が入って来ちゃう最悪パターンだからさ、なるべく避けよう!常に、サンダル履きじゃなくて、デートや特別な時だけにして、普段は「足元」はガッチリガードできる靴にしよ!

 

 

4)エネルギー不足で風邪を引くよ!

ええとねぇ、エネルギー不足だよ!って現代人に言ってもさ

「ん?このパンは、カロリーあるから大丈夫だよ!」

「私、お菓子大好き!」って人がいるけどさ、エネルギー不足って言ってるのは、たんぱく質不足のことだよ!!

 

たんぱく質ってのは、みんながイメージする「おかず」のことだよ!

これが圧倒的に足りないよ!

例えば、165cmの人なら1日のたんぱく質量は、65gだよ?大丈夫?これ??

 

タンパク質計算?

チキンステーキ 20gだよ!

これを朝、昼、夜って食べても、

20g x 3=60/65g (5g不足)

だから、タンパク質(エネルギー)足りてないってば(笑)

 

免疫力に差が出る?

タンパク質が満たされていると、免疫力はすごいレベル高い!

免疫力=自衛隊

兵隊さん=白血球

タンパク質を取れてると最強の軍隊が体を守ってくれるよ!

 

足りてない場合?

こんな感じになるよ(笑)

一人しかいないじゃん??

どうする?風邪菌に、攻め込まれたら?超弱いぜ??いいの?これ?

 

タンパク質を多めに食べよう!

 

5)謎の「健康食品」を信じ込んでる人

風邪を引くとさ、最悪な気持ちになってググるでしょ?

【風邪 効果 食べ物】

【風邪 治る 食べ物】

とかさ、そうすると謎の健康食品がたくさん出てくるじゃん?あとは、人気の女優やモデルが飲んでるから「青汁」を飲んでみよ!とかさ、アルアルでしょ!?

 

  • たまご酒を飲む
  • 大根おろしにハチミツ
  • ネギの味噌汁

こんなの調べて、実践してる場合じゃないよ!

そこに、本気出してないでさ、どうして?風邪を引くの?って、原因から改善しないと、ずーと風邪を引く人だよ!

小まとめ

  1. 冷たい飲み物を控える!
  2. 冷やさない!
  3. タンパク質多めのご飯!
  4. 痩せすぎない!
  5. 謎の「健康食品」に頼らない!

 

よし!じゃあ、風邪を引き始めかも!?は防げるから、引き始めた対策をしよ!

 

健康オタクが教える「風邪を引かない人」引き始め対策5つ

1)カイロで保温しまくる

風邪を引きそう、引き始めって感じたら、保温を超本気出すよ!

 

日本って超いいよ!カイロがあるじゃん!

最高だよ!カイロは、神だよ!

ええとねぇ、風邪の引き始めで、カラダを冷やしてしまうと、免疫力(兵隊さん)の動きが鈍るから、本気で温めてあげよう!カイロを使う場所は、お腹や腰、足がいいよ!

 

私は、ニュージーランドに住んでるナウだけど、日本からカイロを持参していて、「お?風邪かも!?」ってなったら、カイロで保温してるよ!

 

2)葛根湯を飲む!

風邪の引き始めには、葛根湯がいいよ!

葛根湯って、クズだよ!クズ!!(言いたいだけの人)

クズの根っこはさ、カラダを温めてくれるから、免疫力をあげて、風邪菌を追い出してくれるよ!

 

これも私の「薬箱」に入ってるよ!

海外移住する日本人の人はさ、絶対に日本から薬を持参した方がいいよ!海外で自分にマッチする薬って大変だからさ、葛根湯は、海外移住に連れて行こう!

3)お風呂は禁止だよ!

風邪の時こそ、お風呂だぜ?

ダメダメダメダメ!

お風呂に入るとさ、グッタリするでしょ?体力消耗するし、湯冷めするから、体温を上げる為に、エネルギーが使われてさ、免疫が動かないから、風邪が悪化するんだよ!

 

4)風邪気味の時は本気で休む!

ああ、だめだ!仕事が休めない!って、仕事に行くの?

それって、本当に本当に、超必要な仕事かな??

 

カラダの中で起きてることを説明するよ!

風邪の治りかけとか、引き始めってさ

「まあ、大したことないじゃん!?」って、調子に乗って仕事行くよね??

 

これが悪化させる原因だよ!

風邪が振り返したことあるでしょ??

あれのイメージはさ、

 

あなたの免疫力(自衛隊)の兵隊さん(白血球)が風邪と戦争してるよ!

戦争して、戦争して、負傷者や死者がでた!

普段(健康な時)よりも、兵隊さんの数も少なくなったよね??絶対にさ??

ギリギリの状態だけど、勝てたよ!(フゥ)

そしたら、休息が必要じゃない?

けどさ、アナタ(王様)が

「よし!行くぞ!」って、新しい戦場に乗り込むの!

この兵力でどうにか、なりそう?

 

ならないでしょ?

だから、風邪を引くんだよ!

これを振り返した!って言う人がいるけど、兵隊が少ないから、負けたんだってば(笑)

 

納得??

 

5)熱が逃げそうなところを「温める」

熱が逃げていくと、体が冷えるから「温める」ってなるってやったよね!?

温めることに注力すると、免疫力(風邪菌を殺す)が動けなくなるからさ、風邪かも!?って思ったら、余計なエネルギーを他に使うのをやめよ!特に、熱が逃げやすい場所を温めるんだ!

  • 足首
  • お腹

この3箇所をタオルでぐるぐる巻きにしても良いし、スカーフやマフラーでもいいから温めてみよ!

 

私は、温活信者だから、温活グッズも持ってるよ!

風邪にも効果あるし、妊活にも良いから勝手にオススメを紹介しておくよ(笑)

 

 

これ超良いよ!

寒くて寝付けない人も、ゆるっと履ける「レックウォーマー」だから、オススメ!

足をすっぽりじゃないから、仕事中も使えるし、寝ながら履いても大丈夫だよ!

私は、これを愛用してるよ!妊活を考えてる人は、これで基礎体温をあげよう!

 

首回りも「保温」だよ!

首を温めると、咳が止まるよ!冷えることで、咽頭部が乾燥して、咳が出やすくなるから、ネックウォーマーは本当に大事だよ!

 

お腹も温めよう!

夏でも、お腹は冷えてるよ!まじで!

お腹の冷えを温めることで、生理痛も軽減されるし、良いよ!私は、この腹巻きが好きだよ!

 

温めのポイントは、

足首、首、お腹!

これが「冷え」の原因だから、温めよう!

お家にあるマフラーやスカーフを使って、首に巻いたりするだけで違うよ!

私がシルクを愛用してるのは、シルクは人間の肌に近い成分で作ってあるから、肌荒れがしないよ!これをケチって、合成繊維を使うと静電気が起きて、肌荒れしたりするからさ、シルクがオススメだよ!

 

 

冷えからカラダを守って、風邪を引かない人になろう!

Aida Minamoto

 

 

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