【1日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた！
最近、日本でも聞くようになった『コールドプレスジュース』は、お家で作ることができます。乱れた食生活で乱れたマインドとカラダをReboot(リブート）しましょう。成功させるには、マインドセットが必要です。実際に、コールドプレスジュースを使って、ジュースクレンズをしてみました。
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【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには？マインド！
目次
コールドプレスジュースのダイエットに必要なもの？
Breville JE98XL Juice Fountain Plus ジュースファウンテン・プラス 850-Watt Juice Extractor [並行輸入品]
我が家にもジューサーがやってきた！
部品がいっぱいあってオロオロなる、私。
「ああ、ハードルが高いよ」私
「ハニー、取説見れば良いじゃん」相方
おお、そうだった。そう
ま、マニュアルめ！英語じゃねーか！←ニュージーランドは英語圏です（笑）
アタフタしながら、組み立てます。
「手伝おうか？」相方
「イヤ！デキルところを見せる！」私
完成！
ララーン！
で、できた！
ドヤ顔で相方に
「ねぇーほら、ミテ！ミテ！私、英語のマニュアルでも組み立てできたよ（ドヤ顔）」
「おお！天才だな！」←甘い人
※海外移住を考えているなら、マニュアルとかの英語は読めるようにしよ！←お前が言うな（ツッコミ）
初めてのジュース
初ジュースなので、レシピ通りに作ってみた。レシピはここから借りました。
INGREDIENTS:
- 6 carrots
- 4 apples
- 2 in (2.5 cm) piece of ginger
DIRECTIONS:
- Wash all produce well.
- Add all ingredients through juicer and enjoy!
Servings: Makes 2 servings of 16-20 oz (500-600 ml)
Nutrition per serving:
- Calories199
- Sodium11 g
- Carbohydrates41 g
- Fiber1 g
- Sugars35 g
- Protein1 g
スッキリした飲み口なので、ジュース『初心者』はここからスタートしましょう。
【1日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた！
スケジュール
08:00 ジュース作り
08:30 朝食（ジュース）
09:00 仕事
10:00 おやつ（ジュース）
11:00 仕事
12:00 お昼（ジュース）
13:00 ジム（ウォーキング、ヨガ、筋トレ）
15:00 おやつ（ジュース）
17:00 夜ご飯（ジュース）
18:00 映画
22:00 就寝
感想
空腹感は、正直ありませんでした。空腹感を感じたら、ジュースを飲んで良いので、イライラもなくできたのが良かったです。
あ、これやる前にお医者さんに相談した方が良いですよ！
私は、年に2回断食をする人だから、体が慣れているし、お医者さんにもOkを貰ってやってます。
カフェイン？
私は、超コーヒー好きです。1日のコーヒーは、２杯までで、14時が締め切り。上手にカフェインを摂取していると思っていたけど、急に飲まなくなったから、眠気がくる？と思ったけど、全く眠気は来ないし、集中力が超冴える！！すごく効率よく仕事ができました。
運動は？
断食しているときには、激しい運動は控えた方が良いので、軽いウォーキングをしました。空腹感もないし、最高の気持ち！高揚感って言うの？「ああ、幸せだ！！」って思いました。
ランニング記録はインスタにアップしています。
フォロー大歓迎♡
【1日目】コールドプレスジュースのダイエットの結果は？
最近の暴飲暴食で弱っていた『胃腸』が元気になった感じ気がする！
1日目を終えて、体重計に乗ったら
体重 -1kg
体脂肪 -5%
筋肉量 アップ
内臓脂肪 ダウン
すげぇじゃん！ジュースクレンズ！
ダメなポイント？
ジュースや白湯を飲んでいるので、お手洗いが近くなります。寝ている間に、2回起きました。それ以外には、素晴らしい結果がでたので、続けようと思っています。
健康になりたい？
Then Juice on!!
Aida Minamoto
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