【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには？マインド！
最近、日本でも聞くようになった『コールドプレスジュース』は、お家で作ることができます。乱れた食生活で乱れたマインドとカラダをReboot(リブート）しましょう。オススメのレシピやジューサーを紹介します。正しいダイエットで本来の自分を取り戻そう！
目次
コールドプレスジュースでダイエットをしようと思ったら？
このドキュメンタリー映画を観ることをオススメします。
私は、この映画を観て
「ああ、健康意識が低かった！」って、思うキッカケになりました。
映画紹介はこちらから
『デブで、病気で、死にそう 』Fat Sick & Nearly Dead
【完全英語版】『Fat Sick & Nearly Dead2』
コールドプレスジュースは太っている人にだけ効果があるの？
私は、定期的に運動をする人です（ジム週5回）体を動かすのが好きだから、アクティブな方だし、健康な人だと思います。日本に住んでいたとき（現在はニュージーランド在住）、献血を毎月していたので、血糖値やコレステロール値もチェックしていました。
ある日、
健康診断で「コレステロール値は、正常の範囲だけど、少し高めですね」って、ドクターに言われたことがありました。特に気にしていませんでしたが、このドキュメンタリー映画を観て、「あ、サボっていた」って思ったんです。
パートナーや家族、お友達の存在を考えよう！
誰しも「健康に暮らしたい」って思っているけど、なかなか行動できない。
- 健康のために、早く眠ろう。
- 健康のために、野菜をもっと食べよう。
- 健康のために、ダイエットしよう。
- 健康のために、お酒を控えよう。
- 健康のために、運動しよう。
こんなことをお正月に強く思って誓うけど、気づいたら食生活が乱れている。それは、モチベーションが続かないからです。
人が行動する心理背景は、ワクワクか恐怖の感情が必要です。
ダイエットもワクワクすることを、目標にしたら続きます。
ダメな例
12月までに10kg痩せる！
良い例（ワクワク）
12月には、ハワイでバカンス！素敵な水着でモテるぞ！
良い例（恐怖）
12月までに痩せないと、入院することになる。
これを『健康』の考え方にも使いましょう。
- ダーリンと朝ごはんを食べたいから、早く眠ろう。
- ダーリンに肌がキレイって思われたいから、野菜をもっと食べよう。
- ダーリンにスタイル良いって思われたいから、ダイエットしよう。
こんな感じでモチベーションを維持しましょう。
私の場合
私は、世界で一番好きな人に溺愛されて、幸せに暮らしています。この幸せな時間がずっと続けば良いと思っているし、そうしたい！だから、何よりも『健康』を優先しています。だって、私が病気になったり、亡くなったら、ダーリンが超悲しむと思う。
愛する人の笑顔を守るタメ！私は健康でいる選択をしました。
大事なのはマインドセット
何をスタートするにも、大事なことは『マインドセット』です。コールドプレスジュースでダイエットしたいと思ったら、ワクワクや恐怖でモチベーションを作りましょう。
コールドプレスジュースのデトックスは、太ってなくてもできる？
コールドプレスジュースでデトックスするのは、普通体型の人でも効果があります。ジュース断食で『固形物』を食べないので、胃腸の負担が軽減されます。これで、『宿便（腸壁のプラーク）』が出るので、痩せるし、肌の調子も良くなります。
溺愛される女性は、健康な女性！
【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには？
ジュースクレンズ出来そうな日程の確保をする!
外出が続いたり、イベントごとがある期間は避けます。週末や連休を上手に使って、初心者さんは1日から2日で試しましょう。
ジューサーを用意する！
こんなセットが売っておりました！スゴイ！日本のAmazon（笑）
私は、これを買いました。スタートするときに、ブレンダならあるから良いんじゃないか？って思ったけど、それはスムージー用なので、ジューサーが必要です。プチプラのジューサーもあるけど、大容量のタイプが良いし、お手入れがカンタンだから、これは超オススメです。
ジュースクレンズをしていないときでも、果汁100%のジュースが自宅で飲めて、この値段！健康オタクの心を鷲掴みされました（笑）
詳しくはここから（英語のみ）
レシピを用意する！
ドキュメンタリー映画でも使われていた『ジュース』のレシピが彼のホームページにアップされています。
メルマガ登録するとE-bookでレシピ本がもらえます。
私は、大好きなパートナーのために、健康でいることを選択しました。
Juice on!
Aida Minamoto
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