【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには?マインド!

 

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元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。

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らぶ先生

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最近、日本でも聞くようになった『コールドプレスジュース』は、お家で作ることができます。乱れた食生活で乱れたマインドとカラダをReboot(リブート)しましょう。オススメのレシピやジューサーを紹介します。正しいダイエットで本来の自分を取り戻そう!

 

コールドプレスジュースでダイエットをしようと思ったら?

パートナーや家族、お友達の存在を考えよう!

誰しも「健康に暮らしたい」って思っているけど、なかなか行動できない。

  • 健康のために、早く眠ろう。
  • 健康のために、野菜をもっと食べよう。
  • 健康のために、ダイエットしよう。
  • 健康のために、お酒を控えよう。
  • 健康のために、運動しよう。

こんなことをお正月に強く思って誓うけど、気づいたら食生活が乱れている。それは、モチベーションが続かないからです。

 

人が行動する心理背景は、ワクワクか恐怖の感情が必要です。

ダイエットもワクワクすることを、目標にしたら続きます。

ダメな例

12月までに10kg痩せる!

良い例(ワクワク)

12月には、ハワイでバカンス!素敵な水着でモテるぞ!

良い例(恐怖)

12月までに痩せないと、入院することになる。

 

これを『健康』の考え方にも使いましょう。

  • ダーリンと朝ごはんを食べたいから、早く眠ろう。
  • ダーリンに肌がキレイって思われたいから、野菜をもっと食べよう。
  • ダーリンにスタイル良いって思われたいから、ダイエットしよう。

こんな感じでモチベーションを維持しましょう。

私の場合

私は、世界で一番好きな人に溺愛されて、幸せに暮らしています。この幸せな時間がずっと続けば良いと思っているし、そうしたい!だから、何よりも『健康』を優先しています。だって、私が病気になったり、亡くなったら、ダーリンが超悲しむと思う。

 

愛する人の笑顔を守るタメ!私は健康でいる選択をしました。

大事なのはマインドセット

何をスタートするにも、大事なことは『マインドセット』です。コールドプレスジュースでダイエットしたいと思ったら、ワクワクや恐怖でモチベーションを作りましょう。

 

コールドプレスジュースのデトックスは、太ってなくてもできる?

コールドプレスジュースでデトックスするのは、普通体型の人でも効果があります。ジュース断食で『固形物』を食べないので、胃腸の負担が軽減されます。これで、『宿便(腸壁のプラーク)』が出るので、痩せるし、肌の調子も良くなります。

溺愛される女性は、健康な女性!

 

【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには?

ジュースクレンズ出来そうな日程の確保をする!

外出が続いたり、イベントごとがある期間は避けます。週末や連休を上手に使って、初心者さんは1日から2日で試しましょう。

 

ジューサーを用意する!

 

こんなセットが売っておりました!スゴイ!日本のAmazon(笑)

私は、これを買いました。スタートするときに、ブレンダならあるから良いんじゃないか?って思ったけど、それはスムージー用なので、ジューサーが必要です。プチプラのジューサーもあるけど、大容量のタイプが良いし、お手入れがカンタンだから、これは超オススメです。

ジュースクレンズをしていないときでも、果汁100%のジュースが自宅で飲めて、この値段!健康オタクの心を鷲掴みされました(笑)

詳しくはここから(英語のみ)

juicing-vs-blending

レシピを用意する!

ドキュメンタリー映画でも使われていた『ジュース』のレシピが彼のホームページにアップされています。

Juice Recipes

メルマガ登録するとE-bookでレシピ本がもらえます。

 

私は、大好きなパートナーのために、健康でいることを選択しました。

Juice on!

Aida Minamoto

 

 

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