【1日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた!

 

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元婚活難民(笑)ぼろ負け100人デートから、『結婚カード5枚』を手に入れる。自分の経験から『婚活=マーケティング』を使った、らぶクラスを運営中。現在は、外国人ダーリンに溺愛されてオークランド(ニュージーランド)で、超絶幸せに暮らしています。

ブログの内容:国際婚活、国際恋愛、国際結婚、英語、ニュージーランド情報

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らぶ先生

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最近、日本でも聞くようになった『コールドプレスジュース』は、お家で作ることができます。乱れた食生活で乱れたマインドとカラダをReboot(リブート)しましょう。成功させるには、マインドセットが必要です。実際に、コールドプレスジュースを使って、ジュースクレンズをしてみました。

前回の記事はここから

【準備編】コールドプレスジュースでダイエットするには?マインド!

 

コールドプレスジュースのダイエットに必要なもの?

我が家にもジューサーがやってきた!

部品がいっぱいあってオロオロなる、私。

「ああ、ハードルが高いよ」私

「ハニー、取説見れば良いじゃん」相方

おお、そうだった。そう

ま、マニュアルめ!英語じゃねーか!←ニュージーランドは英語圏です(笑)

アタフタしながら、組み立てます。

「手伝おうか?」相方

「イヤ!デキルところを見せる!」私

完成!

ララーン!

で、できた!

ドヤ顔で相方に

「ねぇーほら、ミテ!ミテ!私、英語のマニュアルでも組み立てできたよ(ドヤ顔)」

「おお!天才だな!」←甘い人

 

※海外移住を考えているなら、マニュアルとかの英語は読めるようにしよ!←お前が言うな(ツッコミ)

初めてのジュース

初ジュースなので、レシピ通りに作ってみた。レシピはここから借りました。

Carrot Apple Ginger

 

INGREDIENTS:

  • 6 carrots
  • 4 apples
  • 2 in (2.5 cm) piece of ginger

DIRECTIONS:

  1. Wash all produce well.
  2. Add all ingredients through juicer and enjoy!

Servings: Makes 2 servings of 16-20 oz (500-600 ml)

Nutrition per serving:

  • Calories199
  • Sodium11 g
  • Carbohydrates41 g
  • Fiber1 g
  • Sugars35 g
  • Protein1 g

 

スッキリした飲み口なので、ジュース『初心者』はここからスタートしましょう。

【1日目】コールドプレスジュースでダイエットを試してみた!

スケジュール

08:00 ジュース作り

08:30 朝食(ジュース)

09:00 仕事

10:00  おやつ(ジュース)

11:00 仕事

12:00 お昼(ジュース)

13:00 ジム(ウォーキング、ヨガ、筋トレ)

15:00 おやつ(ジュース)

17:00 夜ご飯(ジュース)

18:00 映画

22:00 就寝

 

感想

空腹感は、正直ありませんでした。空腹感を感じたら、ジュースを飲んで良いので、イライラもなくできたのが良かったです。

あ、これやる前にお医者さんに相談した方が良いですよ!

私は、年に2回断食をする人だから、体が慣れているし、お医者さんにもOkを貰ってやってます。

カフェイン?

私は、超コーヒー好きです。1日のコーヒーは、2杯までで、14時が締め切り。上手にカフェインを摂取していると思っていたけど、急に飲まなくなったから、眠気がくる?と思ったけど、全く眠気は来ないし、集中力が超冴える!!すごく効率よく仕事ができました。

運動は?

断食しているときには、激しい運動は控えた方が良いので、軽いウォーキングをしました。空腹感もないし、最高の気持ち!高揚感って言うの?「ああ、幸せだ!!」って思いました。

 

ランニング記録はインスタにアップしています。

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フォロー大歓迎♡

【1日目】コールドプレスジュースのダイエットの結果は?

最近の暴飲暴食で弱っていた『胃腸』が元気になった感じ気がする!

1日目を終えて、体重計に乗ったら

体重 -1kg

体脂肪 -5%

筋肉量 アップ

内臓脂肪 ダウン

すげぇじゃん!ジュースクレンズ!

 

ダメなポイント?

ジュースや白湯を飲んでいるので、お手洗いが近くなります。寝ている間に、2回起きました。それ以外には、素晴らしい結果がでたので、続けようと思っています。

 

健康になりたい?

Then Juice on!!

Aida Minamoto

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